秋分節氣過後，天氣越來越涼爽乾燥，寒氣入侵，肺部功能減弱，肺主皮毛，因此各種面板疾病也隨之而來。

特別是秋季溼疹、秋季瘙癢症等面板病，特別容易在秋季的時候侵入身體。為了防止這些疾病的入侵，中醫推薦“3勤4不”原則，堅持做好這7件事，可以幫助我們的身體預防面板病。

秋季護膚3勤

1：勤喝水

秋季氣候乾燥，面板缺乏水分，很容易出現脫皮、發癢的症狀，而秋季轉涼，沒有了夏日的炎熱，很多人又不知不覺中減少了飲水量，結果人體面板中的水分越來越少。

在秋季我們要多喝水，才能夠排出體內毒素，調理臟腑功能平衡，預防長痘痘、粉刺等面板問題。

2：勤泡腳

秋季天氣轉涼，人體內的溼氣遇冷，容易轉成寒溼。這時候泡腳的作用就顯現出來了，泡腳可以促進血液迴圈，排出體內溼氣，預防水淤導致的面板暗淡、無光澤等問題。

3：勤鍛鍊

秋天來臨，很多人就不願意運動了，喜歡所在家裡看電視。俗話說“春困秋乏”，秋季乏力是體內溼氣在作怪，運動可以排汗祛溼，還可以增強人體免疫力，是預防面板疾病很好的方式。

秋季護膚3不

1：不熬夜

熬夜傷肝，肝臟受損，排毒的功能就會減弱，體內毒素無法及時排除，自然就會在面板表面顯現出來。

2：不貪食

到了秋天，人就會自然地想要吃多一些食物，屯一點秋膘來抵禦嚴冬。但是吃得太多會導致身體臟器功能的紊亂，特別是一些油炸、燒烤食物，對面板的傷害特別大。因此我們一定要注意飲食，不要貪多。

3：不傷心

秋風蕭瑟，洪波湧起，人一到秋天，就會變得容易傷感，特別是面對萬物凋零，很容易出現鬱悶情緒。這種情緒會造成肝氣鬱結，引發痤瘡、皮炎等面板疾病。

以上就是秋季護膚的3勤3不原則，大家嚴格遵循這些原則，不僅可以預防面板疾病的發生，還能調節體內平衡，提高身體免疫力，讓自己的身體越來越健康。

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