想要保持身體乾淨衛生，護理好面板，正確洗澡很關鍵。通過身體清潔的方式來去除面板表面的油脂、汙垢，否則面板狀態變差，隱藏許多的有害物質，久而久之面板功能會受損，而在洗澡的過程中應該選擇合適的時間，很多人不知道早上洗澡還是晚上洗澡比較合適，下面就來詳細了解這方面的內容。

早上洗澡跟晚上洗澡其實都是可以的，每個人的習慣不同，空閒的時間也不同，因此可以選擇適合的時間段來洗澡。早上跟晚上沒有什麼明顯的區別，很多人早上的時間充裕。

如果起得早，距離上班的時間還很長，可以通過洗澡的方式來喚醒身體，保持精力充沛狀態，這樣在工作的過程中會感覺到身體輕鬆，幹勁十足。而很多人早上時間不充足，匆匆忙忙去上班，基本上就沒有時間洗澡，工作一整天之後感覺到疲憊，晚上洗澡可以消除疲憊的感覺，同樣可以收穫好處。

洗澡要注意什麼？

1、不要長時間泡澡

有部分洗澡的方法其實對人體健康不利，特別是長時間泡澡，這種行為是不可取的。在長時間泡澡的情況下，身體的血液迴圈速度過快，反而容易增加心臟、大腦的壓力。

如果還總是用溫度很高的熱水來泡澡，面板也容易受到刺激。因此，在洗澡的時候，應該注意方法合理，洗澡的時間一般控制在15分鐘以內，不要長時間泡澡，否則洗澡房密閉的環境還容易缺氧。

2、吃完飯不可洗澡

很多人總是剛吃完飯就去洗澡，這種行為是不可取的。食物攝入之後需要進行消化，此時腸胃蠕動速度加快。

如果馬上就去洗澡，身體其他部位的血液迴圈速度加快，提供給腸胃的血液量減少，很容易出現消化功能下降，消化不良的情況。因此，在洗澡的時候一些誤區需要避開，不要吃完飯馬上就去洗澡。

3、剛運動完不要洗澡

很多人運動之後，身體會大量出汗，出汗主要是通過汗液的分泌蒸發水分帶走體表的熱量來降溫，但是，出汗之後不能夠馬上洗澡。

很多人為了降溫會洗冷水澡，殊不知這種行為對身體會造成刺激，洗澡之後血管收縮痙攣，可能還會影響心臟、大腦的血液供應。而且在身體熱量產生，不斷出汗的狀態下洗澡，更容易受涼感冒。為了防止身體健康受威脅，需要在合適的時候洗澡，運動之後適當休息，補充水分即可。