從青春期開始，長痘的問題就困擾著我。如今即便已經到了30+的年紀，痘痘依然還是不依不饒。相信很多朋友都有這樣的煩惱，青春走了，痘卻留下了。

關於祛痘，我真的有話要說。從十五六歲就開始長痘的我，已經有十幾年的“戰痘”經驗了。想要祛痘，我們首先要明白為什麼會長痘。並且根據不同的痘痘類型，來選擇不一樣的應對方式。

青春痘的形成，是因為青春期胸型激素分泌旺盛，毛囊皮脂腺單位功能亢進，分泌皮脂腺所分泌的油脂增加，故而很容易堵塞毛孔，形成痤瘡，也就是我們常說的青春痘。

十五六歲的時候，我就開始長青春痘了。但因為那時候正在讀書，也沒有太多的時間來關注自己容貌，所以整個高中階段我對自己的外表是不夠自信的。滿臉的青春痘，真的非常影響顏值。

後來上了大學，也開始變得更加註重自己的顏值了。當課業負擔沒有那麼大，便有了更多的時間來打扮自己。雖然知道痘痘不能擠，但是每次照鏡子的時候，還總是忍不住去下手。

時間長了，原本的痘痘，變得紅腫，也留了不少的痘印。這時候我意識到自己的做法並不正確。想要祛痘，還應該有一個比較正確科學的方式。既然痘痘的形成是因為油脂分泌旺盛，那麼我就給自己制定了一個計劃。

一：清淡飲食

飲食太過油膩，也會加重痘痘。增加皮脂腺的負擔，所以想要遠離痘痘，應該保持清淡的飲食。少吃高熱量的油炸食物，多吃新鮮健康的蔬菜水果。

畢竟水果蔬菜中含有豐富的維生素，還可以養出細膩白皙的好膚質。每日補充足夠的維生素，真的會讓我們的肌膚一點點變好。

二：充足睡眠

每個人的痘痘，都不可能只是一種。在在青春痘的同時，也可能長各種白頭、黑頭、或者粉刺。而長時間的熬夜，真的會影響我們的膚質，讓痘痘一發不可收拾。

保證充足的睡眠，也是戰痘的關鍵。建議每天晚上10點之前入睡，睡眠中我們的肌膚也進入更好的修復和代謝。所以充足的睡眠，也是可以幫助減輕痘痘的。

三：堅持運動

堅持運動，乍一聽似乎與戰痘沒有任何關聯。但是你想如果我們每天保持運動，身體的汗液就會順著毛孔排出。在這個過程對堆積在毛孔深處的灰塵，也能一併排出。

而且堅持運動，還可以增強身體的代謝能力，增加肌膚的代謝能力。代謝能力更強了，肌膚也就越發的紅潤有光澤，不會那麼容易長痘痘了。

四：正確護膚

如果說清淡飲食、充足睡眠、堅持運動都是輔助，那麼正確的護膚方式，真的是戰痘的重點。正確的護膚方式，可以讓你遠離痘痘，擁有更加清透無暇的肌膚。

如何判斷自己屬於哪一種類型的痘痘，並且更好的祛痘呢？推薦大家選擇Dr.DOU痘醫生。痘醫生作為國際肌膚健康管理專家與專業祛痘輕奢品牌，自然不同於市面上的小型美容作坊。Dr.DOU痘醫生堅持以自然的力量來呵護肌膚，所有的產品都源於自然萃取，健康無刺激。

於我個人而言，喜歡它舒適輕鬆的環境，更認同它一膚一方的裡面。在祛痘方面，Dr.DOU痘醫生真的是特別專業。針對每一位顧客，制定不同的護膚方案。

我平時使用的就是Dr.DOU痘醫生的淨痘精華液，雖然它是一款專業祛痘的產品，但同樣含有保溼因子，以及補充膠原蛋白，不僅可以順利消痘還可以滋養自然肌膚。無色透明的質地，很容易吸收。

這款淨痘精華液，是我日常必備的護膚品。如果出門旅行或者出差呀，皮膚狀態不是很好的時候，就很容易長痘痘。用它可以平復痘痘，特別是剛長出來的小痘痘，淺層的閉口都能起到更好的平復效果。

如果你也在因為痘痘而煩惱，推薦大家試試Dr.DOU痘醫生。用科學的手段讓自己變美，定製化的護膚方案和產品，真正實現“一膚一方”，將私人訂製變成行業標準。針對“青春痘、痤瘡、黑頭、油脂失衡、肌膚過敏”等肌膚問題，來精準護膚，實力“戰痘”。