凡是“老得慢”的女人，生活都會有這5個小習慣，看看你佔幾個？

時間是個很神奇的東西，歲月無情刀，刀刀催人老，沒有任何人可以改變慢慢衰老的這個事實，但是我們可以通過養成一些良好小習慣，來使我們看起來比同齡人顯年輕，現在的很多人，無論是男性還是女性，都崇尚“逆齡”，看來大家都特別的不想變老。

但是我們每個人都要面對衰老，尤其對於女性來說，過了25歲以後，隨著身體新陳代謝的減慢，我們的皮膚也會出現一系列的問題，比如說暗沉、長斑、有痘等，當然科學的養護護膚也成了一個重要的問題，我們普通人也沒有辦法活的像女明星那麼精緻。

但是一位韓國普通女子李秀珍，看她的臉，我們絕對不會想到她已經五十多歲了，多年來她都堅持保養皮膚，養成健康良好的生活習慣，真正的做到了逆齡，看著她的圖片，說三十多歲也不為過吧！

現在的女生為了抗衰老會使用很多的護膚品，但是小編覺得真正有效的方法是堅持護膚和科學生活有機結合，今天小編就教給大家五個“抗衰老”的生活習慣，凡是“老得慢”的女人，一般都有呢，看看你佔了幾個吧？

1、早上喝一杯溫水

俗話說，女人是水做的。的確，我們身體中存在著大量的水分，清晨起來就是我們皮膚最缺水的時候，早上喝一杯溫水，可以給乾燥的皮膚補充水分，同時也可以促使腸道排毒，促進新陳代謝。

那麼我們早上喝什麼水好呢？當然我們可以選擇多種，比如咖啡、牛奶、白開水等，但是我們早上最好不要空腹去喝水，更不要去喝涼水，因為涼水容易刺激我們的腸胃，導致我們腹痛腹瀉。

而過熱的開水呢，更會損傷我們脆弱的食道，所以最好的選擇就是每天喝一杯溫開水或淡鹽水，可以喚醒我們的腸道，有助於加快排毒排便，並且經過補水，可以給我們的皮膚補充水分，我們喝水的量大概掌握在50~80ml之間即可。

對於女性來說，多喝水不僅不會使得皮膚變得乾燥脫皮，而且也能預防斑點，色斑的沉積，也可以減少我們皺紋的生成，使得我們獲得水潤光滑的皮膚，同時也有利於我們的身體健康。

2、養成不熬夜的好習慣

隨著人們工作和生活壓力的加大，尤其是三四十歲的女性，有時候會圍繞著工作和鎖碎的家庭，讓她們忙的不可開交，所以熬夜也成了家常便飯，可是如果長時間的熬夜，對我們的身體是會有很大危害的，對於女性來說，會使我們的內分泌失調，激素紊亂等。

首先表現在我們的臉上，就是使得皮膚油脂分泌不均勻，因為長時間熬夜，身體內的內分泌失調紊亂，就會使得本身皮膚裡的油脂排不出去，不利於皮膚本身的呼吸，那麼這樣的話皮膚就會處於缺水狀態，代謝也不好，這樣嚴重的堵塞就會使我們的毛孔出現很多髒東西，長時間的熬夜也會出現黑眼圈。

大家都知道我們眼部的皮膚是最脆弱的地方，也是最容易衰老的地方，所以說要想我們的皮膚變得好一定要堅持早睡早睡的習慣，養成比較好的生活作息習慣。這樣才能掌握年輕的秘訣。

3、經常敷面膜

敷面膜的時候，我建議養成晚上敷面膜的好習慣。但是現在我們敷面膜都存在著很多的錯誤。

第一是我們敷面膜之前沒有做好我們臉部的清潔。導致面膜即使敷在臉上，本身我們臉上的髒東西同樣也會被皮膚所吸收。第二是敷面膜的時間過長。有些女生覺得一張面膜敷到臉上，想敷多久就敷多久，其實這是不正確的。

建議敷面膜的最佳時間是15~20分鐘左右，太長不僅沒有效果，還會倒吸皮膚水分。第三是有些女生過於追求皮膚的補水，經常每天都敷面膜，每天敷面膜不僅會浪費，也會使我們的皮膚變得特別有負擔，所以我建議每週敷2~3次即可。

當然有些女生不愛敷面膜，原因也是因為自己屬於敏感肌膚，經常出痘痘，所依不敢隨便使用面膜，但是今天我給大家推薦一款好用的國貨面膜，它就是碧素堂的海藻補水面膜。

這款面膜最大的特點就是價格特別的實惠，但是卻採用的是純進口原材料，添加了海藻，櫻花添加物，補水效果超強，而且也特別適用於敏感肌的女生，就算是當做日常使用，價格也非常實惠。

29塊9就能買到30片，目前市面上有很多種面膜，功能多種多樣，有的主打美白，有的主打祛痘，但是這些面膜並不適用全部人使用，有些使用起來不但沒有效果，對皮膚還有刺激作用，而我推薦的這款面膜成分溫和，不刺激，太適合大部分女生使用了。

4、堅持合理運動

繁重的工作使我們身心疲憊，所以每天下班回到家，都不想再去做一些運動，但是運動對我們人體有著很多的好處，通過運動我們排出汗液，就能排除我們身體本身存在的毒素，加強我們的心肺功能，促進我們身體的循環代謝，我們的皮膚也會變得紅潤有光澤。但是我們在運動的時候也要適度，不要過度。

對於中年的女性來說，我們每天可以通過一些比較輕柔緩和的運動，比如說慢跑，瑜伽，太極拳等一些有氧運動。長期堅持會使我們整個人的狀態變得年輕，皮膚也會變得特別的細膩，透亮，紅潤。

這是因為我們人體進行運動的時候，我們的毛囊會打開，排出很多的汗水，而這時候我們也會感到非常的口渴，通過喝水補充很多水分，這樣的話，我們細胞裡的水分就會進行交換，也會使我們的皮膚變得清潔光滑，建議大家選擇清晨的時候進行適量的運動。

5、保持穩定情緒，保持良好心態

俗話說；“境由心生”，那些心態好的人，往往都比其他人更加的樂觀，更加的顯年輕，這是為什麼呢？因為心態好的人往往心情比較愉悅，情緒平穩，自然而然會影響到我們的面部狀態。如果我們每天都煩躁，鬱悶，那麼我們的面容自然也會看起來比較滄桑，憔悴。

如果我們的心情持續地低沉低落，壓力過大，也會給我們的身體造成很大的負擔，對我們的內部臟器運行也會有影響，我們脆弱的皮膚自然也會受到傷害。對於我們女生來說，我們在日常生活中一定要保持愉快的心情。

在壓力過大的時候，可以選擇合適的方法來為自己解壓，可以通過聽音樂、冥想、外出進行適當的運動來起到減壓的效果，所以說我們要想變成一個逆齡的人，比同齡人顯得更加年輕，我們要保持心情愉快，胸寬豁達。

最後小編建議大家，平常要做好護膚，在飲食上也要豐富多樣，加強身材管理，每星期至少運動3~4次，每次不少於半個小時，更要多讀書，豐富我們內在的心靈，讓自己做一個內外兼修的人。