有些人老得慢並非平白無故老得慢，往往跟平日裡的所作所為息息相關，正確的行動才會帶來正面的影響。

1、心態好，每天生活開心

開心是青春永駐的一顆“靈丹妙藥”，大家常說6字箴言“笑一笑，十年少”，可見好的心態對我們延緩衰老還是很有幫助的。如果人長期處於抑鬱情緒，會導致激素分泌出現紊亂，衰老速度就會加快。

2、堅持運動，鍛鍊身體

人們都說，生命在運動，我們可以用心觀察，那些經常運動的姑娘們是不是給人的感覺健康美麗？堅持每天運動健身，不但可以減脂減肥，保持傲人的身材，而且經常運動可以促進身體細胞的活性，提高新陳代謝，加速營養的吸收，並且通過細胞活力，及時排出體內的垃圾和毒素，提高機體免疫能力，時刻保持身體健康，讓人從內而外的保持年輕的狀態。

3、注重飲食，營養均衡

要想延緩衰老，在日常生活中吃對食物也是非常重要的，注意調整飲食結構，保證營養均衡。皮膚狀態、體內激素失調都可以通過飲食來調節，好身體、好氣色都是通過飲食來調節的。所謂內調外養就是這個道理。

建議女性在平時多吃富含天然類雌性激素的食物，比如山藥、豆製品，能夠能夠調節激素水平，保證營養均衡。減肥瘦身的女性千萬不要為了苗條而節食，這樣很容易導致營養均衡，體內氣色變差，面部發黃。可以在平時多吃一些富含蛋白質的食物，多吃新鮮的瓜果。

4、選擇適合自己的衣服

女人到了40歲之後一定要明白一個道理，就是適合大家的衣服比大家喜歡的衣服更加重要。年輕的時候大家可以選擇大家喜歡的衣服放肆穿。

但是上了年紀之後，我們要注重突出自己的氣質，什麼樣的衣服適合大家、什麼樣的顏色更加襯托出氣質。這些大家都要明白，在長期的穿衣搭配中大家會找到這些規律。

適合自己的衣服，比大家喜歡的衣服會看上去讓大家更有氣質更加漂亮。梨型身材就不要穿太過緊身的裙子或者是褲子。

蘋果型的身材要注意上半身的修飾，不要穿太過寬鬆或者太過緊身的衣服。總之要了解自己的身材特點，同時也要結合自己的身高膚色，來選擇適合自己的衣服。

要知道如果不適合自己的膚色會拉低整體的氣質，大家的造型也會被完全拖垮。哪怕是簡約大方的款式。

只要適合大家的氣質，通常都不會太減分。雖然做不到驚豔的程度，但是也不用擔心翻車。

5、注重皮膚防曬

皮膚是最明顯可以看到衰老的地方之一，比如明顯的皺紋、雙下巴、法令紋、發腮等等，延緩皮膚衰老上，一個是建議大家積極補充水分，不要等口渴了之後再喝水，而是頻繁地飲水，起碼皮膚水分充足，可避免乾燥，減少皺紋產生。

另一個是防曬保護，尤其是紫外線較為強烈的地方，做好防曬可有效避免色斑和老年斑的產生。有研究發現，科學防曬能夠降低老年斑的發生。

紫外線是皮膚老化的元兇，九成的色斑、皺紋都是它引起的，養白皮膚不容易，想要曬黑它卻很簡單。因此女人做好防曬是非常重要的！那麼出門撐傘其實就是最簡單且比較好的防曬方式！

一個精緻的人，出門在外，無論是晴天還是雨天，包包裡都要備好一把傘。雨天擋雨，晴天遮蔽紫外線。

但是很多人出門不愛帶傘，為什麼？

傳統的晴雨傘太過笨重，要麼不方便攜帶，要麼包包鼓鼓地顯得很臃腫。

如果有一把傘，體型迷你，輕鬆就能放進包，既能防曬，又能防雨，還能抗風，那該有多好。

我搜遍全網，經過對比幾十款傘，終於找出這把傘，既結實耐用，外觀還好看，又能防曬的這把自動晴雨兩用傘。

這款只有17釐米大小，重量比手機還輕的精緻膠囊傘，值得精緻的女人們擁有！

甚至褲兜也可以很容易地裝上!

輕巧的體積隨手一放就放進包包了。

【不僅耐看，它更耐用】

【防曬係數強、不透光，能實現撐傘後體感溫度下降】

撐著它確實感覺涼快很多，以前從家到公司都是大汗淋漓，有了這把傘，每天到公司也還能保持一份優雅精緻！

傘面還特別採用了PONGEE面料（高密度碰擊布）。不易磨損、柔軟舒適，防曬能力更強了

【別看它收起來小，但是撐開時遮擋兩個成年人是沒有問題的】

而且還能抗住6級的大風，傘的內部有一個升級的扁平框架，它在在傳統傘架的脆弱部分上使用了玻璃纖維傘骨

輕而硬，抗風！就是這麼好使

高顏值，還能防曬、防雨、防風、防紫外線，迷你便攜。還有多種顏色選擇

不到百元，這把“傘”集防曬＋降溫＋抗風＋超輕眾多優點於一身 ！

傘中的“國貨之光，真的值得擁有它!廠家特惠僅需89包郵到家~

你們還在等什麼呢？