立秋已過，日子也緩緩進入秋季。

最明顯的秋天症狀就是：掉髮。

秋季掉髮是許多人的困擾，甚至很多人會因此煩躁、擔心。

一句話完全可以概括：秋風掃落葉。頭髮好像落葉一樣，嘩嘩掉了。

秋季為什麼掉髮這麼嚴重

其實很多人不用苦惱，秋季掉髮屬於正常現象。

有研究表明，掉髮日均過一百屬於脫髮，若沒有什麼多就放寬心。

掉髮脫髮的原因其實是綜合性的、有病理性脫髮、遺傳、焦慮、壓力過大等。

一般可分為暫時性脫髮、永久性脫髮。

暫時性脫髮

多為壓力大、焦慮、溢脂性脫髮，只要毛囊沒有損壞，這種情況屬於可逆，也就是可以逆轉的。

永久性脫髮

屬於病理上基因異變導致毛囊壞死，無法供應頭髮生長。也是人們經常見的禿頭、光頭等

頭髮茂密真的很重要，不然怎麼會有越來越多的人追求高顱頂？頭髮茂密讓人看起來更年輕有活力。

頭髮的養護其實有許多小竅門，現在學習一點也不晚。

那麼如何養髮護髮？防止脫髮呢？

三步走戰略

第一步：判斷髮質

需要先了解自己是屬於乾性髮質，還是油性發質。

俗話說得好：知己知彼， 百戰不殆。

溢脂性脫髮常常在乾性髮質人的頭皮出現，當你發現頭皮瘙癢，頭髮大把掉，頭髮變得越來越細，就要注意是否是溢脂性脫髮。

需要去醫院的皮膚科去檢查，如果及時，到冬天養一養頭髮是可以恢復的。

第二步：洗髮水的挑選

當你知道自己是乾性髮質、中性還是油性發質之後，就可以挑選適合自己的洗髮水。

用對洗髮水，對於掉髮的問題就已經解決了一半。

乾性髮質：頭皮油脂分泌少，建議避免鹼性洗髮水，選擇滋潤補水、氨基酸的洗髮水。

中性發質：頭皮油脂分泌正常，選擇微酸、中性簡單洗護，像草本、氨基酸都可以。

油性發質：頭皮油脂旺盛，選擇控油成分、毛囊保持乾燥即可，但控油洗髮水也需要有保溼的效果，避免頭髮過乾斷裂。

掉髮脫髮的人群注意及時更換洗髮水。

因每個人頭皮情況不同，洗髮水的選擇需要根據自身條件選擇。

市面上有許多防掉髮和脫髮的洗髮水，究竟有沒有用處？

一般含生薑、何首烏、側伯葉等藥材等洗髮水，對於輕微掉髮的人群大多會有用處。

生薑洗髮水

可以給頭髮提供生長的營養，使頭髮長得濃密，強韌堅勁不容易掉髮。

誤區：無法生髮。

但是日常用生薑洗髮水要比普通洗髮水用處大些。

側伯葉洗髮水

清理頭皮，控油效果好，不能長期使用。

頭髮易斷裂，缺水。

何首烏洗髮水

滋養頭皮，為頭髮提供營養。

缺點是價格較貴。

第三步：心情

心情保持愉快，適當運動。

掉髮脫髮常常會因為壓力大更猖狂，建議進食少油戒辛辣，多吃黑豆、黑米、黑枸杞等、少甜不熬夜。

這三步走戰略堅持三個月，你會發現頭髮情況會好很多。