洗澡好像是個人習慣的事情，有些人認為天天得洗才能乾淨，而有些人可能覺得一週洗上二三次足矣。洗澡對身體是有一定好處的，首先肯定是讓你保持乾淨整潔，其次還有利於緩解疲勞，勞累了一天衝個熱水澡就會感覺特別解乏，晚上也睡得香。最後洗澡可以促進血液迴圈，讓你的面板新陳代謝變得更有活力。除此之外，洗澡還有一個附加好處，那就是會舒緩情緒，讓你心情美麗。
既然洗澡有好處，那麼是不是就應該天天洗呢？其實正確的做法並不建議大家天天洗。因為要洗澡少不了就要用到洗髮水，沐浴液，浴鹽等洗護用品，雖然這些洗護用品是安全的，但是它們在幫助你清潔掉身上的髒汙之外，也會悄悄帶走你身上寶貴的皮脂。皮脂是身體面板天然的保護層，可以鎖住面板水分，防止面板表層水分的蒸發，一旦這層保護層被破壞，就容易導致面板又幹又癢。
而且我們身體有著它的防禦機制，雖然每天會接觸不同的物質，人體都會針對不同的東西產生相應的免疫反應，當你下次再接觸同一東西時，身體就會自動應警，產生抗體起到保護作用。如果你每天清潔，使得身體無法接觸各種環境，反而會讓身體素質下降，身體自身平衡被打破，所以每天洗澡並不需要。
那麼多久洗一澡才合適呢？這個時間並沒有嚴格限定，因為每個人身體情況不同，所處生活環境有異，外界溫度也不同，所以可以根據自己的實際情況來定。一般而言，健康人可以每2到3天洗一次澡，在寒冷的天氣或是冬天可以延長到3到5天洗一次，夏季炎熱季節或是熱愛運動的人可以每天都洗。年輕人一般3到5天洗一次，而老年人則可以5到7天洗一次。
洗澡的水溫有講究洗澡的水溫以接近人體溫度為宜，也就是應該在35度到37度之間，如果水溫過高會導致體表毛細血管擴張，影響心腦的血流量，容易導致大腦缺氧。特別是孕婦更要注意水溫不可過高，否則會影響到胎兒大腦的發育。而水溫過低，會讓體表毛孔受冷刺激，突然閉合，讓血管急速收縮，使得體內熱量內蘊無法排出。有些人到了夏天愛洗冷水澡，這樣其實更容易感染風寒，嚴重的還可能誘發慢性胃病和關節炎，所以哪怕是在炎熱天氣下，水溫也不能低於10度。
洗澡的時間有講究洗澡的時間不能過長，通常來說，保證在15到30分鐘最好。如果洗得時間太長，浴室空間狹窄，熱氣長時間在小空間裡聚積，會讓空氣變得稀薄，容易導致缺氧昏厥現象發生。
洗澡的順序有講究洗澡其實也不是亂洗一通的，它也是有順序的。洗澡正確的順序應該是先洗臉，再洗身體，最後再洗頭。因為臉部面板最容易沾染空氣中的灰塵和雜質，而熱環境下毛孔處於擴張狀態，所以可以在洗澡時先將這些髒東西洗掉。而頭皮上的血管非常豐富，如果直接用水淋頭會對血管造成刺激，特別是對於老年人來說，更會加大心血管疾病發作的風險，所以可以等全身都適應了水的溫度後，再洗頭會更安全。
洗澡使用香皂還是沐浴露好？
如今人們用香皂洗澡的頻率越來越低了，注意是用香皂洗澡後，面板容易發乾，手感不好，而且容易破壞面板表面油脂的保護效果，但是香皂的清潔力強，可以有效地清除面板表面的油脂、汗漬、灰塵，這是沐浴露起不到的作用。
而沐浴露除了有清潔作用外，還兼具護膚美白的作用，所以如果要實現面板水嫩光滑，還是建議使用溫和無刺激的沐浴露，尤其是乾性面板的人。
如果是油性面板的人，要想清潔效果好，可以先選擇香皂來洗，然後再用沐浴露清潔一遍即可。
以上就是有關洗澡方面的常識，為了健康，希望大家多做了解，不要犯錯哦。
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