寒風中，除了瑟瑟發抖的雙腿，就是頭頂稀少的頭髮。脫髮問題不止影響顏值，還影響心理健康，當然也會影響桃花運。怎麼防脫，成為備受關注的問題。日常正確的頭髮養護，可減少脫髮出現。所以，正確養護頭髮很重要。

日常怎麼正確養護頭髮？

1、洗頭次數要合理

對油性頭皮來說，要保持頭皮清潔，每兩天左右洗一次頭；對乾性和中性頭皮來說，洗頭不要過於頻繁，乾性頭皮一週一次，中性一週兩三次。

2、挑選適合的洗髮水

一般來說，頭皮呈現弱酸性。油脂分泌旺盛的，可以買清潔作用更好的弱鹼性洗髮水；乾性、中性發質，建議買弱酸性的洗髮水。

3、洗頭時水溫適合

洗頭的水溫很重要，過冷或者過熱都不利於頭皮環境的健康平衡。洗頭時水溫要保持適中，以40度左右為宜。

1、蛋白質。頭髮的本質是角蛋白，它就是一種蛋白質，並且頭髮黑色素的形成，還需要一種叫做“酪氨酸”的氨基酸作為原料。所以，養髮要補充蛋白質。如雞蛋、牛肉、雞肉等。

2、B族維生素。這類維生素參與蛋白質、氨基酸代謝，間接保護頭髮。如雜糧、瘦肉有助補充B族維生素。

3、鐵。研究指出，缺鐵是絕經後女性脫髮的首要原因。想要防脫，需要補充鐵。如紅肉、動物血、動物肝臟等。

生活習慣差、精神壓力是導致脫髮的重要原因，想要防脫，就要改變不良生活習慣、排解精神壓力。如早睡早起、注意運動等。