大家好呀~

今天，靈遙將為你帶來一本新書，名字叫做《面板的抗議書》。

渴望變美是人的天性。

越漂亮越有競爭力，是亙古不變的「殘酷事實」。然而，過度護膚非但不會讓你變美，還會讓你的面板越來越敏感，越來越難護理。

因此，接下來，我們將從保護肌膚屏障開始，系統學習科學、正確的護膚方法。

01.肌膚屏障：維持美麗肌膚的秘密

「肌膚屏障」這個詞，很多朋友可能會覺得有些陌生，但是隻要一提「去角質」這件事，相信有不少朋友都做過。

其實，「肌膚屏障」正是我們在去角質時，用力搓下來的死皮。

它由40%的蛋白質、10-40%的水分、10-20%的脂質與其他物質構成，厚度大約在1mm左右，是人體接觸外部環境的第一層，能夠幫我們的面板抵禦來自外部環境的傷害。

一旦肌膚屏障受損，便會出現下面這些問題，大家不妨先對照著檢查一下：

無論什麼季節，面板都顯得乾燥粗糙；面板容易泛紅；換季時面板乾燥，角質也很明顯；面板容易受到刺激；塗抹特定的產品時，面板有灼熱感並覺得刺激；塗抹完特定產品30分鐘後，面板會發癢、刺痛；最近12個月內曾為了化妝品的副作用而煩惱；使用特定的護髮品時，頭皮感到瘙癢、刺痛或是出現紅腫；臉上容易長粉刺；面板會因為微小的刺激而發紅。

過度清潔與護理不當，都是導致肌膚屏障受損的根本原因。正確地挑選與使用護膚品，是擁有無暇肌膚的關鍵。

因此，養出好面板的第一步，便是正確地清潔面板。

02.你的清潔與保溼，做到位了嗎？

清潔面部，既是我們每天都要做的功課，也是對肌膚屏障影響最大的護理。只要能夠正確地洗臉，便能夠讓受損的肌膚屏障問題好轉50%。

由於我們在洗臉時，最重要的目標便是將肌膚表面的髒汙洗去，所以，我們在選購清潔產品時，最重要的是根據汙染物質（灰塵、汗水、皮脂、彩妝等）來挑選產品，並根據肌膚狀態正確的清洗。

至於美白、抗衰等功能性護理，還是留給精華液吧~

目前，市面上的潔面產品大致可以分為兩類：

一類是添加了表面活性劑，需要用水洗來清洗的的洗淨型產品，主要以洗面奶和香皂為主；還有一類是添加了含有油分溶劑的擦拭型產品，包括了卸妝膏、卸妝乳、卸妝液、卸妝油的產品。

對於面板敏感的朋友，建議對肌膚刺激較小的弱酸性洗面臉，先擠出少量放在手上，然後加溫水混合，搓出泡泡以後，再用泡泡潔面，帶走肌膚表面的油脂。

若是白天使用了防曬霜或是BB霜，那麼則要視油分決定是否要先使用卸妝膏或是卸妝油來卸妝，然後再用洗面奶清潔，達到二次清潔的效果。

瞭解瞭如何洗臉後，我們再來看看另一個清潔工作：去角質。

首先，去角質產品大致可以分為兩類，分別是透過去角質顆粒的摩擦來去角質的「物理產品」；和以化學成分來溶化角質的「化學去角質產品」。

前者以各種磨砂膏、清潔面膜為代表；後者則是以含有AHA（甘醇酸）和BHA（水楊酸）的產品為代表。

我們在使用磨砂膏去角質時，要注意去選擇顆粒柔軟並且會溶化的產品，然後將其塗在面板上，輕輕按摩1分鐘左右，搓出像汙垢一樣的角質，再用清水洗掉。

而在使用化學類去角質時，則要注意濃度與後續的保溼工作，避免把面板暴露在細菌和光線的傷害下~

最後，我們來看一下如何利用保溼產品，來守護面板的保水膜。

所謂的「保溼產品」，是指能夠給面板供給水分並防止水分蒸發的乳霜、乳液和軟膏的總稱，共有四種：

第一種，是補充肌膚水分的「溼潤劑」。

它是由親水成分製作出來的，是和面板中的天然保溼因子（NMF）對立的物質，其中最具代表性的成分就是甘油了。

第二種，是能夠像嬰兒油般阻擋水分流失的「閉塞劑」。

它能在肌膚表面形成一層油膜，以防止水分的蒸發，作用與我們的皮脂類似，最常用的有礦物油、白色凡士林、羊毛脂、荷荷巴油與植物油等等。

第三種，是能夠在補水同時防止水分流失的油膜「油化物」。

由於同時含有溼潤劑和閉塞劑的成分，因此可以同時得到這兩種保溼效果。

最後一種，是以肌膚屏障成分製成的「生理性脂質混合物」。

以神經醯胺和膽固醇為代表，是四種保溼劑中效果最好的一種，不僅能夠讓肌膚維持溼潤，還能夠同時改善發癢與發炎的問題。

對我們的面板來說，保溼劑在屏障受損，角質層含水量不到10%的時候，能夠為肌膚提供有效的修復，在維持肌膚彈性的同時，恢復肌膚的健康。

因此，想要水嫩面板的你，一定要做好保溼工作喲~

03.問題肌膚護理：這些警告，你認真對待了嗎？

肌膚每當受到損傷以後，都會向我們發出求救訊號，這時若是對其置之不理，便會從芝麻大點的問題，演變為大範圍的問題，並最終引發「爛臉」。

比如，過了青春期後，面板若是還不斷地冒痘，就要引起足夠地重要，不要用手或者不乾淨的工具去擠它們，或是用手去摸它們，避免留下會一輩子跟著你的痘印。

那麼，成年以後，臉上的痘痘是如何來的呢？

首先，冒痘痘是毛囊皮脂腺發炎的症狀，成因大致有三種，分別是：毛孔的入口被老廢角質堵塞；皮脂腺變大；皮脂腺內受到雄性激素影響，導致痤瘡丙酸桿菌增加。

因此，臉上出現痘痘時，第一步要改善的便是清潔工作，使用溫和的洗面奶，將殘留在毛孔裡的老廢物質與汙染物質一併洗淨，避免第一種情況。

然後，是定期去除角質，避免由於毛孔堵塞導致的冒痘痘。

最後，是要調節的皮脂分泌，如，早睡早起、保持愉悅的心情、少吃或不吃過油過辣的食物，等等。

另外，若是面板狀況久不見好轉，還可以去三甲醫院裡看面板科大夫，或是吃中藥調理，切記不要輕信網上的三無產品或是偏方。

以上，便是全書的內容。

祝好！