俗話說，“一白遮百醜”、“一胖毀所有”，“又白又胖”才是人生追求。

膚白是每個亞洲女性一年四季的嚮往和追求，所謂的“膚白貌美”，也是白在前美在後。

在太太圈、閨蜜圈的聚會中，仙姑們也難免會擼起袖子比個白、秀個腹肌拼個瘦，再順道說聲：“你最近變白了”、“你最近變瘦了”，以示寒暄。

在護膚界，有很多美白成分，往期的文章中也對大部分美白明星成分，進行了詳細的成分分析。比如：維生素C、煙醯胺、熊果苷、氫醌、曲酸、傳明酸、谷胱甘肽、阿魏酸、苯乙基間苯二酚（377）等。

在這些讓人眼花繚亂的美白成分中，究竟誰的作用最強、效果最好呢？

面板為什麼會變黑？

人的面板之所以會變黑，是由於“黑色素”的生成和沉積。

當面板遭受外界刺激時，黑色素細胞會產生黑色素，來抵禦外界的刺激，所以產生黑色素是機體發一種自我保護反應。

面板變黑的過程：

當肌膚受到紫外線、過度摩擦等刺激情況下，會產生自由基，使面板細胞感受到危機（自由基能破壞細胞中的DNA和酶），於是向黑色素細胞發出求救訊號。

黑色素細胞收到訊號後，便會組織生產黑色素。生產黑色素必備的是原料和工人，黑色素細胞會召集酪氨酸作為原料，啟用酪氨酸酶充當生產工人。

黑色素生產過程

黑色素生產完成後，黑色素細胞再進行打包，然後把黑色素往周圍的細胞轉運，最終黑色素被運送到表皮層、釋放到角質中，還沒來得及代謝的黑色素就會沉積，從而使面板看起來變黑，甚至沉積出現色斑。

黑色素產生的動態過程

美白的基本原理總結

針對黑色素的生成過程，抑制一個或多個過程，即可抑制黑色素的生產和沉積，從而起到美白的作用。具體來說，護膚品美白成分的作用機理主要包括以下幾種：

（1）防曬

這是最直接也是最有效的方法，防曬的本質是遮擋紫外線，防止紫外線刺激面板細胞而產生連鎖反應。不管是物理防曬（太陽傘），還是防曬霜防曬，目的不外乎就是阻擋或者吸收紫外線。

（2）抵抗自由基

面板受到刺激後，讓黑色素細胞啟用的元兇是自由基，如果自由基在搞破壞之前就被清除掉，或者在搞破壞的過程中讓它改邪歸正，也能從前端起到美白的作用。比如具有抗氧化作用的維生素C，就是基於這樣的美白原理。

（3）抑制黑色素細胞、酪氨酸酶活性

這種作用機制是最有效方式，可從源頭上抑制黑色素的生成。黑色素細胞被抑制，可在一定程度上打消黑色素生產作坊老闆的積極性，讓它消極怠工。

酪氨酸酶活性被抑制，就相當於生產黑色素的工人集體罷工，宏大的黑色素生產計劃當然就會化為泡影。各種苯二酚類成分，具有這一類作用。

（4）抑制黑色素向表皮轉運

黑色素生成後，由黑色素細胞釋放出黑色素，再向周圍細胞擴散和轉運。而有的美白成分，可以阻止已經生成的黑色素的釋放和向周圍轉運，最終無法到達表皮層。也就是即使有黑色素產生，但是都在面板的基底層憋著，從面板表層看不出來。

煙醯胺就是這類作用原理的典型代表。

（5）加速新陳代謝、去角質

在黑色素已經到達表皮層後，會在角質層緩慢代謝，還沒來得及代謝的黑色素會沉積在角質層中。有的成分如果能加速肌膚的新陳代謝、促進老舊角質的脫落，也就相當於使沉積在角質中的黑色素較快地去除，從而達到美白的作用。

某些去角質成分，比如視黃醇、果酸等，就是透過這樣的原理促進美白。

（6）改變黑色素生成通路，讓黑色素不顯黑

在黑色素合成過程中，如果有半胱氨酸的參與，會使黑色素中間產物多巴醌更多地生成“褐黑素”，因而生成的黑色素也就不顯黑了。谷胱甘肽具有這樣的作用效果。

黑色素的兩種合成通路

根據不同的作用機制，有哪些美白成分？（總結歸納）

抑制黑色素的產生有哪些成分？

美白作用最有效的當屬酪氨酸酶抑制劑，這一類成分說白了就是橫刀奪愛，搶著與酪氨酸酶糾纏在一起，把酪氨酸涼在一邊，於是生成黑色素的一系列反應沒辦法進行，黑色素就無法形成，美白功效也就達成了。

這類成分之所以能迷惑酪氨酸酶，核心就在於其分子結構與酪氨酸很相似，這類成分屬於苯二酚家族，該家族又有對苯二酚和間苯二酚兩兄弟。這兩兄弟的美白效果幾乎無人能敵，但同時存在安全性的問題、對面板的刺激性較大。

01 氫醌

對苯二酚的典型代表是氫醌，這是美白界的鼻祖成分，但如果使用不當可能存在安全隱患，因此在護膚品中禁止新增，需要在醫生指導下購買和使用，比如氫醌乳膏。

氫醌結構式（又叫對苯二酚）

氫醌乳膏

科學家們為了提高間苯二酚和對苯二酚的安全性，在這兩兄弟身上安裝一些小配件，雖然美白效果有些折扣，但安全性大大提升。

02 熊果苷

在對苯二酚上加一個糖基，熊果苷就誕生了。熊果苷除了抑制酪氨酸酶活性發揮美白作用外，還能促進細胞生長、幫助面板傷口癒合、用於面板燒燙傷有止痛消炎的效果。

熊果苷化學結構式

熊果苷的注意事項：

熊果苷根據分子中糖基的構型，分為α-熊果苷和β-熊果苷，其中α-熊果苷對酪氨酸酶的抑制作用是β-熊果苷的10-15倍，相應的α型價格也更貴，選擇時要防止弄混、避免入商家挖的坑。

熊果苷的特點：

（1）在護膚品中新增量一般為2-3%，普遍認為α-熊果苷不超過2%、β-熊果苷不超過7%的濃度是安全的，濃度過高具有光敏性、反而會變黑。

（2）穩定性很好，一般不會出現不耐受的情況，適合於任何膚質，不屬於光敏成分，白天可正常使用。

熊果苷相關產品列舉（僅供參考，不作推薦）：

薇諾娜精華液、The Ordinary精華液、肌研化妝水

5%煙醯胺搭配α-熊果酸（雙管齊下）

03 SymWhite®377

在間苯二酚上安裝一個苯乙基，SymWhite®377就誕生了（苯乙基間苯二酚），如果把苯乙基換成己基，相對低調的4-HR（己基間苯二酚）就誕生了。

SymWhite 377（左）和己基間苯二酚（右）

體外實驗表明，SymWhite®377對酪氨酸酶的抑制作用，是α-熊果苷的100倍，可見作用很猛。而4-HR分子量更小，滲透面板的作用強於“377”，吸收更好，但刺激性相應更大一些。

對酪氨酸酶抑制作用對比試驗結果

特點：

（1）“377”抑制酪氨酸酶活性的同時，具有抗氧化的作用，可加速已經生成黑色素的分解。

（2）4-HR美白的同時還具有抗衰老的作用，是某些抗衰產品主打的成分。

SymWhite®377的代表產品

最著名的就是城野醫生的377美白淡斑精華：

城野醫生377美白淡斑精華

04 阿魏酸

有護膚界“抗衰三劍客”之稱的阿魏酸（英文名：Ferulic Acid），同樣具有很好的美白作用。不僅能抑制酪氨酸酶的活性，還能直接抑制黑色素細胞的活性，更重要的是還有強力的抗氧化作用（清除自由基），在美白中的作用可以說是三管齊下。

阿魏酸的結構式

阿魏酸的特點：

是普遍存在於植物細胞壁中的天然成分。

具有美白、抗衰老、抗炎、吸收紫外線等多重功效。

含有阿魏酸的產品舉例：

修麗可維生素CE複合修護精華液（15%維生素C+1%維生素E+0.5%阿魏酸）

05 曲酸

大米發酵過程的產物，主要作用是抑制酪氨酸酶合成，從而抑制黑色素生成，美白效果強勁。

缺點：穩定性差、副作用大。

曲酸護膚品代表：

修麗可色修加強版精華

抑制黑色素的轉移有什麼成分？

06 煙醯胺

煙醯胺（英文名：Nicotinamide），是維生素B3的衍生物，也是抑制黑色素轉移的典型代表。可以阻止已經生成的黑色素從黑色素細胞向角質細胞的轉移，黑色素在到達表皮之前，只能活活憋死自行毀滅，從而阻止黑色素的沉積，起到美白淡斑的作用。

煙醯胺的結構式

煙醯胺的特點：

（1）敏感肌慎用，可能存在刺激性，使用時需要逐步建立耐受性（會有部分人不耐受）。

（2）是否對煙醯胺過敏，還與煙醯胺的產品質量、配方穩定性、生產工藝等有關，成分穩定的最佳pH為6，如果質量不過關，導致分解產出煙酸，會對面板造成刺激。

（3）煙醯胺要達到美白的作用，濃度需要高於3%，並不是所有含有煙醯胺的產品都能發揮功效，濃度很重要。

（4）除了美白作用，煙醯胺還能延緩衰老（抗糖化）、修復面板屏障、保溼、控油、收縮毛孔，治療尋常痤瘡等。

（5）只能抑制已經生成黑色素的轉運，而無法減少黑色素的產生，所以可能會出現停用後反彈的現象，需要與其他成分搭配使用效果更佳。

含有煙醯胺的產品列舉（僅供參考）

玉蘭油小白瓶：pro-X祛斑精華液（煙醯胺高濃度產品代表）

寶拉10%煙醯胺， The ordinary

加速角質細胞更新而美白，有哪些成分？

面板之所以會變黑，就是因為生成的黑色素轉移到表皮角質細胞後，在角質層沉積，從而變黑和產生色斑。

去角質的成分發揮美白作用，實質上就是在黑色素的終端發揮清道夫的工作，加速細胞新陳代謝、促進沉積黑色素的老舊角質的脫落，從而起到美白的作用。

比如水楊酸、果酸、維A酸（維A醇）、杏仁酸、甘醇酸、壬二酸等。

杏仁酸結構式

壬二酸結構式

去角質類美白成分特點：

（1）刷酸去角質需謹慎，不能過度，否則會使面板變得敏感，且不適合敏感肌。

（2）去角質美白作用在終端，效果最直接，但是治標不治本，只能讓沉積的黑色素脫落，無法減少黑色素的產生。

抗氧化美白有哪些成分？

自由基是啟用黑色素細胞，使其啟動黑色素生產程式的元兇。具有抗氧化作用的成分，可在黑色素生產的前期發揮作用，減少自由基對細胞的損傷。

08 維生素C

抗氧化不僅與美白有關，更與抗衰老有關。抗氧化的明星成分是維生素C（抗壞血酸），可抑制酪氨酸酶催化酪氨酸的反應，從而抑制黑色素的生成，達到美白的效果。

維生素C化學結構式

使用維生素C的注意事項：

（1）維生素C並非濃度越高越好，但濃度越高刺激性也越大，需要在酸性條件下才能發揮最佳作用。

（2）維生素C容易被氧化而變黃，相關護膚品的存放需要特別注意。使用維C後若臉變黃，是被氧化的維C沉積在表皮的結果，停用一段時間後可恢復。

（3）護膚圈比較流行的做法是“早C晚A”，白天搭配防曬使用，可起到白天美白、晚上抗衰的效果。

全方位作用的美白成分

09 谷胱甘肽

谷胱甘肽（Glutathione）被稱為人體自由基的“收割機”和“清道夫”，它是由三種氨基酸構成的多肽（三肽）。

由於其分子結構中特殊的結構（含有巰基），在美白方面具有全方位的作用：從源頭上清除自由基、直接抑制酪氨酸酶的活性，還能使黑色素的合成偏向於另一種通路，即形成褐黑素，生成的黑色素不顯黑。

谷胱甘肽結構式

谷胱甘肽的特點：

（1）美白的同時還能抗衰、祛皺除紋。

（2）谷胱甘肽穩定性較差，多以凍乾粉的形式存在，需注意儲存，發揮作用的前提是要有活性。

（3）谷胱甘肽生物利用度低，口服的效果微乎其微。

10 傳明酸

傳明酸（又叫氨甲環酸，Tranexamic acid），別名止血酸，是一種在止血藥，同時也是很好的美白、祛斑成分。

傳明酸（氨甲環酸）結構式

傳明酸的美白機理也是多方位的：

在黑色素形成的前端，傳明酸可抑制前列腺素PGE2，面板受到紫外線刺激后角質細胞會釋放PGE2，然後向黑色素細胞發出求救訊號，傳明酸可以阻止在這個過程中通風報信的傢伙，從而可以抑制黑色素的產生。

傳明酸可以抑制黑色素擴散過程中蛋白酶的表達，從而可阻止黑色素的轉運和擴散，從後端發揮美白的作用。

傳明酸美白的特點：

（1）傳明酸除美白外，主要針對黃褐斑、去痘印效果較佳。

（2）在美白方面，傳明酸主要作用於黑色素生成的前端和後端，需要搭配其他成分一起使用效果更好。

（3）傳明酸穩定性好、溫和無刺激、面板易吸收。

（4）傳明酸在護膚中的使用濃度一般不超過4%，正常使用無風險，但若長期使用高濃度產品，需警惕月經量少和月經不調等問題。

傳明酸護膚品代表：

資生堂第一代新透白精華

關於美白的一些問題：

1、“天生黑”使用美白產品能變白嗎？還有救嗎？

天生黑是由基因決定的，膚色較深的人黑色素細胞活性水平較高，儲存黑色素的數量更大，想靠美白成分讓黑娃變白人，是不可能的。

那些號稱天生肌膚黑後來變白的人，可能並不是天生黑，如果小時候不注意防曬而常年曬得比較黑，長大後注意防曬加美白又白回來是有可能的。

如何判斷是否是天生黑？看大腿內側面板，如果與其他裸露部位有色差，就說明還有救。

2、為什麼用了很多美白產品卻白不了？

有的仙姑表示，用了一卡車美白產品，依然沒有見到想要的效果，可能的原因有以下幾方面：

（1）只用美白產品，卻不注意防曬。記住一句口號：無防曬不美白、無防曬不護膚。

（2）美白產品選擇不對：有的產品雖然成分表中有美白成分，但如果濃度不夠是不會有效果的。往往白菜價的產品成分中幌子也相對更多。

（3）美白產品搭配不當：某一種單一成分的美白效果往往不全面，最好搭配多種產品使用，根據各個成分的作用原理，從黑色素產生和沉積的各個環節，多管齊下。（這就需要大致瞭解各個成分的作用機理，看本文足矣）

（4）面板補水保溼不夠：乾燥的角質層不利於美白產品的滲透，只有面板在不缺水的狀態下才能更好地美白。

（5）美白的時間不夠長：面板新陳代謝週期為28天，讓已經形成的黑色素脫落、以及阻斷黑色素的生成，都需要一個過程。一般情況下，使用精華、面霜、面膜需要3個月才能看出效果。

3、可以速效美白或祛斑嗎？

答案是不可能！面板的新陳代謝有一個週期，使用美白產品一個月內幾乎不能看到明顯的效果，需要持之以恆。那些7天美白的廣告都是大忽悠。

4、究竟應該如何有效美白？

全套美白秘籍分四個步驟：防曬、曬後修復、持續抑制黑色素、適度去角質。

如果只想做一步，防曬必備（遮陽用具、防曬霜）。

如果只想做兩步，防曬+抑制黑色素（上美白產品）。

想做全套，加上去角質（要適度，不能太猛），曬後修復視情況而定。

5、應該如何選擇美白產品？

（1）挑選是要了解自己的膚質和需求，根據不同的目的選擇不同的美白產品，比如是要美白祛斑（傳明酸、熊果苷等）、還是想均勻膚色（維C類抗氧化產品）。

（2）檢視成分表，瞭解最主要的功效成分是什麼，同樣的成分還需要關注成分的濃度。

高舉科學護膚的偉大旗幟，

堅持不盲目跟風的基本方針，

努力貫徹知成分、識機理的基本路線，

實現不踩坑、反套路、輕鬆護膚的偉大勝利。