一、現代女人的煩惱

如果你身邊有女性或者你是女性的話，肯定會經常聽見這樣的焦慮或者抱怨聲

“哎，我怎麼頭髮掉的這麼厲害”

“呀，我臉上怎麼開始長斑了，醜死了”

“面板越來越差，發黃好沒起色哦”

“面板越來越差越來越鬆弛，細紋越來越多”

如果越來越多的女性關注自己的形象問題，當我們遇到諸如上面的煩惱的時候，也是各種焦慮的開始，於是被一些美容院化妝品公司抓住了這種焦慮，開始販賣這種焦慮，我們看見越來越多的女性向美容院等投入大把大把的錢，但是我們見到的效果卻是很短暫的，這樣短暫美麗稍縱即逝，說來說去是我們沒有抓住問題的關鍵，美容院花錢做保養可能治標不治本。

二、問題的關鍵在氣血

其實當我們女性出現諸如上面的症狀的時候，很有可能其實是我們的氣血出了失衡。

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何為氣血呢？我們中醫認為氣與血是人體內的兩大類基本物質，在人體生命活動中佔有很重要的地位，如《素問·調經論》說：“人之所有者，血與氣耳。”氣與血都由人身之精所化，而相對言之，則氣屬陽，血屬陰，具有互根互用的關係。氣有推動、激發、固攝等作用，血有營養、滋潤等作用。

故《難經·二十二難》說：“氣主呴之，血主濡之。”氣是血液生成和執行的動力，血是氣的化生基礎和載體，因而有“氣為血之帥，血為氣之母”的說法。

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女性血充足，則人面色紅潤，肌膚飽滿豐盈，毛髮潤滑有光澤，精神飽滿，感覺靈敏，活動也靈活。

可以說，血和氣是分不開的。它們都是生命的載體，共同滋養著身體，使身體能夠正常的協調運作。“氣”是使人體器官發揮功能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防禦病毒入侵等作用。

就好像汽車行駛需要汽油一樣，“氣”就像是人體的“汽油”，推動五臟六腑的執行。“血”是指與“氣”同在的執行載體，氣推動血的執行，血滋養氣的充盛。氣與血誰也離不開誰，二者和諧，身體就會平安，它們一鬧矛盾，人的身體就會出現危機。

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當今社會，女子同男子一樣，也是有著巨大的生活壓力，長期的飲食不規律，很多女性出現了脾胃功能紊亂的情況，中醫認為脾為氣血生化之源，脾胃吸收出了問題，日久自然會出現氣血虧虛的病證。再加上女性的生理特點，經、孕、胎、產，每一階段都會導致血液的丟失。如果在各階段調理不當，會導致氣血虛弱。

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如果血虛，氣血便會在身體的某個地方突然停滯下來，接著，血液的流動也隨之停滯下來。時間一長就會氣血失衡，氣便不能順利地將血液按時送達給面板。面板缺少營養物質的滋養，自然就會粗糙、鬆弛、老化。

氣血失衡，血就會停留在面板表面，形成色素，色素積澱在哪裡，哪裡就出現了斑。可以說，斑就是氣滯血瘀的標誌。此外，發為血之餘，血充盈了，頭髮才會好；氣血失衡，頭髮自然會掉落。

所以想要美麗常駐，補氣養血是關鍵。

三、補氣養血是關鍵，方法有哪些

1、心態、睡眠很重要

人如果長時間心情壓抑，會使肝氣鬱結，引起氣血暗耗。平和的心態和良好的心情，是女人保養氣血的首要條件，有利於身心健康，還可以旺盛造血機能，促進經血調節，從而精力充沛，面色紅潤。

有了好的心情，接下來就需要良好的生活習慣和規律的作息。充足的睡眠是一切健康的基礎，生活規律、勞逸結合、起居有時、性生活有節、娛樂有度，做到這些就可以保證女性朋友的健康。

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2、做適量運動補氣血

氣血不足的女性是不適宜做大量運動的，因為大量做運動會消耗太多的能量，對於氣血不足的女性來說是雪上加霜。

過不做運動又十分不利於健康，因此芝予君建議各位氣血不足的女性，應該在給身體補充足夠營養的前提下做適量運動。女性可以選擇做一些比較柔和的運動，例如瑜伽、健美操、太極等，這樣既起到鍛鍊身體促進血液迴圈的目的，又不會過分消耗身體的能量。

3、按摩刺激穴位補氣血

堅持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補氣血的作用，這也是成本最低的一種補氣血的方式。女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦後、頸椎、頸動脈等方式，來促進血氣執行順暢，從而達到“生氣旺血”的功效。

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4、改變膳食結構補氣血

現代女性並不是因為吃不飽導致氣血不足的，相反現代女性每天吃不少的食品，只是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食，對補氣血沒有任何的好處，反而危害多多。

因此芝予君建議各位女性應該要改變膳食結構，少吃那些不利於補氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養的食物，例如靈芝、紅棗、胡蘿蔔、阿膠等等，從食補方面入手補氣血。

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四、重要的食補，靈芝不失為好法子

在各種食補的食材中，靈芝絕對稱得上是佼佼者。長期喝靈芝水，有益心脾，補氣血、安神志、抗氧化延緩衰老、養顏美容、增強體質等功效。主治神疲力乏、虛勞羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虛腹瀉、精神不振、月經不調等病症，對三高、心腦血管疾病、肝病、腎虛等症狀有較好的改善作用。

靈芝-靈芝菇。

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女性長期食用靈芝粉，讓身體從內而外的煥發青春。靈芝粉可以從根本上滋養我們的脾胃，從氣血“源頭”上改善我們的狀態。氣血豐盈，猶如加滿油的新汽車，不僅我們從“面子”上表現出來膚色紅潤有氣色，頭髮豐潤有光澤，而且從根本的“裡子”上調理滋養我們的身體，讓我們女性的內分泌逐漸平衡，展現出一個由內而外散發美麗的女性。