很多人都有頭皮愛出油的窘狀，大多時候都是頭髮洗完之後堅持不到一天就又油了。 更不幸的是，頭皮出油常常和脫髮相關。

我們的頭皮如果想保持一個健康的生態環境，就需要油脂、菌群和代謝平衡共同來維持。

一旦皮脂分泌過多，油脂分泌失衡，頭皮環境就遭到了破壞，就會出現皮脂堆積，繼而變得很油膩，也就是出油多。

引起皮脂分泌過多的原因有很多，主要有遺傳、激素水平、微生物菌群失調，以及我們的生活習慣等原因造成的。

所以，在日常生活中我們要注意清淡飲食，不要總熬夜，保證充足睡眠，同時要學會給自己減壓。

很多人非常關注洗髮水如何選擇，我建議選擇含有十二烷基硫酸鹽這種陽離子表面活性劑的洗髮水，可清潔頭髮上多餘的油脂和代謝物。 如果有毛囊性丘疹的出現，還伴有瘙癢的症狀，可能是脂溢性皮炎，那此時應該及時向醫生諮詢。