春節將至，創投圈卻傳來一個個悲痛的訊息。繼創業者茅侃侃、位元易創始人惠某、好車容易創始人閆寶才之後，又一個創業者自殺了。

據陳智巨集的同學王林介紹，陳智巨集是其同學中最能笑談壓力的人，他是一個技術極客，是其身邊Linux玩得最好的人之一，也是連續創業者。

“他曾經給我說，一定要做出中國的Salesforec，要有自己的軟體帝國，他是王興的高中同學，他給我說，一定會把公司做到讓王興投資他。”

這樣愛創業，愛投資，愛家庭，愛兒子的人，很難想象是什麼樣的壓力最終壓垮了他。

或因創業失敗 曾自曝有自殺傾向

2019年8月，陳智巨集在微信上和朋友說到，“如果我死了，在OSC上多說說我的好話。”對方怎麼也沒有想到真的會有那麼一天。

被曝出賣房給員工發工資

王林說，2019年10月，陳智巨集還笑談“開始賣房給員工發工資”，但誰也沒有留意12月開始就沒有他任何發言。在年關將近之際，他選擇了離開這個世界，留下了尚在小學的兒子和沒有工作的妻子。

“都說事業是男人的春藥，但創業對絕大多數人是毒藥，成功的風光背後是數不清的心酸和血淚。”

2019，創業圈灰色記憶

2019年3月，北京掌聚互動遊戲軟體有限公司創始人兼CEO李鵬，因個人原因經醫治無效逝世，享年45歲。

2019年6 月 ，位元易創始人惠軼在辦公室自縊身亡，年僅42歲。惠軼也是一名連續創業者，第一個專案功成身退，第二個獲得經緯中國的認可，然而第三個專案位元易卻將其推向了死亡之門。

一個個悲劇背後，創業者悄然成為這個社會最令人唏噓的群體。

當前，整個經濟形勢不振，對很多創業公司形成了非常大的挑戰，使創業者的心理壓力陡增。

第一：焦慮失眠，每天都非常地焦慮，很多人都睡不著覺，每天轉輾反側，滿腦子公司的錢、人、事。

第二：雙向抑鬱，我們通常理解的抑鬱都是情緒低落，但是創業者是不一樣的。雙向抑鬱是有時候整個情緒會很LOW，但有時候情緒很亢奮。創業者就是在高潮、低潮迭代的

那作為創業者如何去渡過低谷期？

說到低谷期，我們要了解一個創業者的心理週期是怎麼樣的？在創業過程他的情緒、思考方式、思維是如何波動的？

首先，創業亢奮期。創業還沒有開始，你有一個非常好的Idea，你會覺得這個世界是你的。這個Idea簡直太棒了，一定可以做出一個偉大的公司。

創業者在這時候出現“意識狹窄”現象，這種意識狹窄的現象，就像談戀愛墜入情網的時候，看到對方全部是好的，看不到任何的陷阱的存在，也看不到任何風險，看到的都是紅利，看到的都是機會。

所以創業還沒有開始的時候，大多數創業者處於創業的亢奮期。這個階段作為朋友，一定要潑他冷水，讓他清醒，因為他一定有太多的創業的陷阱和盲點是沒有發現的。

第二個階段：創業低谷期。創業一旦開始之後，創業者之前沒有預估或發現有問題就會湧現出來，讓人措手不及！

怎麼這個出問題了，那個也出問題了，在接連的問題和挫折打擊之下，創業者很快就進入了一個創業低谷期。

創業低谷期會一般持續3個月，甚至更長的時間。大多數人會在這個階段放棄創業。

作為朋友，一旦創業者開始創業，不管我們之前潑過多少冷水，在這個階段就不能再潑他冷水了。因為生活給了他足夠多的教訓，他已經在低谷，我們需要的是鼓勵他，給他支援，讓他更有能量堅持走下去。

第三個階段：創業穩定期。如果我們有幸經過創業的低谷期還沒有放棄的話，會進入一個創業的穩定期。我們的心態比較平和，會正視已有的資源、盲點。創業者在這個階段，也開始慢慢變得成熟，並且慢慢成為在自己創業領域的專家。

但是，這種穩定的狀況絕不會一直穩定下去。創業本身是一個不斷解決問題的過程，這個問題解決了又出現一個新的問題，這個機會過去了又會發現一個新的機會，創業者也會隨之進入一個新的亢奮期，然後又可能進入一個新的低谷期，如此迴圈反覆。

那麼，在創業低谷期的時候，應該怎麼去應對這個過程當中的孤獨、焦慮，以及心理上的折磨。

首先，創業者是不可能徹底消除焦慮和抑鬱狀態，一旦選擇了創業，焦慮會持續而來。

其次，你是抑鬱狀態，還是抑鬱症？你是焦慮，還是焦慮症？

我們一定要分清楚，人處於抑鬱狀態是正常的，每個人都會出現這種狀態。但是如果你抑鬱的狀態一直持續了2周還是沒有任何改善，這個時候，你可能是有“抑鬱症”了→（測一測）；

第三、藉助情緒幫我們快速解決問題。

適當地披露自己的焦慮情緒，它能獲得你團隊成員的理解和支援，讓大家一起聚焦在問題解決這個點上。但千萬要注意的是，表達情緒一定不是發洩情緒，發洩情緒只會造成情緒汙染，讓你身邊的人狀態也變得一團糟糕。

第四、建立你的社會支援系統

創業就是像玩憤怒的小鳥。當你失敗的時候，總有一群豬在笑。因此在平時，要處理好家人、朋友的關係，跟他們講為什麼去創業，創業要得到他們的支援，這樣社會支援系統會讓你從低谷裡走出來。

第五、建立積極的思維模式，更高效處理遇到的問題

創業路上會遇到各式各樣的問題和困難，我們該怎麼辦？大多數人問的是Why，為什麼這樣？對一個問題來說我們應該要問HOW，應該怎麼辦？導向積極的一面，要找方向。當你問一個人Why的時候，他會找原因、找藉口。問HOW的時候會找方法，找策略，這是非常非常重要的。

第六、創業者必須要跟創業者在一起

創業者和創業者在一起的話，可以幫你從整個專案給到你建議，看到你之前看不到的點，讓你咬牙堅持下去。這些往往是家人給不了的。

第七、在不熟悉的領域找到你的智囊團

我們的社交關係中要1個智囊團，尤其是我們自己不熟悉的領域，要有幾個私人顧問。很艱難的時候，甚至情緒比較低落的時候，可以給我們一些專業方面的資訊。

第八、運動是擺脫低谷的最有效的方法

養成運動的習慣，每天給自己留大概30分鐘流汗的運動時間，因為運動會促進多巴胺的分泌，可以很快地幫你擺脫就是你的焦慮狀態和抑鬱狀態，能讓你的狀態朝著好的方向發展。

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