當代年輕人的減肥圖鑑：間歇性放棄、無限次迴圈，減肥之路永不停歇，減肥為什麼這麼難？
吃瘦大軍養肥了千億元代餐市場《2017—2022年網際網路+減肥產業行業運營模式及市場前景研究報告》調查顯示，目前中國肥胖、體重超重人數已達3.25億人，吃瘦大軍“前仆後繼、屹立不倒”。
歐睿國際曾提供了一組資料：2017年中國的代餐市場達到了571.1億元，2020年中國代餐市場會達到1200億元，資本是不會放過這次機會，可以說是吃瘦大軍養肥了千億元代餐市場。
受去年疫情影響，人們越來越看重健康營養，代餐市場也迎合了吃瘦大軍對健康飲食的需求。
現如今，代餐產品愈發多元化：
堅果棒里加扁桃仁、榛子仁、南瓜籽仁，奶昔裡有紅豆薏米、黃桃，蛋白棒可以是葡萄奇亞籽味、芒果乳酪味；新增維生素、膳食纖維、煙酸、葉酸、膠原蛋白肽粉；各式花樣代餐既滿足了吃瘦大軍對瘦的需求，又保證了健康營養，看起來是不是：世界真美好！
可是代餐減肥真的這麼好？
代餐食品並不健康張女士每天只有中餐正常進食，早餐和晚餐則用代餐粉來代替。這樣吃兩個多月後，體重輕了3公斤,不過腸胃卻吃壞了；
資深減肥人士美麗2016年開始接觸代餐，一個月的時間減重5公斤；但是不久她就發現自己上廁所的頻次有所增加，並且出現了心跳加速的症狀。因為害怕影響健康，她停用了代餐產品。可在停用後，高興的體重迅速反彈，用一個月減下的體重，不到半個月的時間就反彈了回來。
2020年12月2日，北京市消費者協會發布《後疫情時代食品安全消費調查報告》，指出長期食用代糖代餐食品並不健康，人工甜味劑會擾亂腸道菌群引發消化腺體的錯亂，如果一日三餐只用代餐食品替代正常的飲食，最大的弊端就是攝入的營養素比較單一，長此以往會造成人體營養素缺乏，對身體造成損害。
因此，建議大家要冷靜看待“代餐食品”，要清楚：代餐產品不能消除原有的導致肥胖的原因，只是透過減少能量攝入的方式暫時減輕體重，停用後反彈的可能性很大。
代餐行業標準不一 ，產品良莠不齊有業內人士透露：目前代餐行業並沒有制定統一的行業標準，大部分代餐產品仍然是按照食品標準進行管理，但是在我國代餐食品的食用方式、食品安全、營養均衡還沒有統一的國家標準，市面上很多網紅代餐產品是“三無產品”，產品質量良莠不齊。
如果非要選擇代餐食品，建議選擇正規廠家生產的產品，並注意不要三餐都食用代餐食品，若較長時間使用，建議只可替代一餐，其他兩餐還要攝入充足的全谷雜糧、蔬菜水果和富含蛋白質的食物。