早餐一定要吃，這早餐不佔時間，做起來省時省力，好吃又有營養

早餐是一天中最重要的一餐，所以早餐不能不吃。很多人減肥，覺得早餐沒必要吃，相反，不吃早餐會越來越胖。還有一些人很懶，早餐都懶得吃，結果身體日漸消瘦，沒有血色。早上起床，經常沒有胃口吃飯，不管怎麼樣，早餐一定要吃，沒胃口的話，多多少少也得吃一點。因為早餐需要補充豐富的營養，早上是身體最虛弱的時候了，吃進去的食物，營養也是最容易被吸收的。

早上再沒時間也要吃早餐，即使一個人生活，也可以學著做一些簡單的早餐。最簡單的比如雞蛋、麵包和牛奶，都可以是現成的，熱一下就能吃，特別省時間。每天我的早餐基本也都是吐司，但是直接吃有點乾巴，沒什麼味道，所以都會塗點沙拉醬或者花生醬之類的。

其實吐司有很多做法，今天教大家一個做法，做起來省時省力，不佔時間，而且好吃又營養，特別適合懶人。自從我學會之後，這幾天都在做，不僅簡單，而且還好吃，還吃不膩。下面就是這款吐司的做法，一起來看看吧～

食材：

厚吐司1個、1瓶酸奶、1個雞蛋、1個蛋黃、15g糖、15g生粉、糖分適量。

做法：

第一步，準備一個厚吐司，然後把吐司中間切開，用勺子把中間的吐司壓進去。

第二步，接著把酸奶倒入碗裡，打入一個全蛋，再加一個蛋黃，然後加白糖和生粉攪拌均勻。

第三步，接著把蛋撻糊倒入吐司裡面就可以了。

第四步，烤箱預熱180度，然後把吐司放入烤箱，180度烤25分鐘就可以了。

第五步，最後在表面撒些糖分或者沙拉醬都可以，就可以盡情享用這美味的早餐了。

沒有烤箱怎麼辦？

用微波爐也可以做，把做好的吐司放入微波爐，高火打5分鐘就可以了。