雞胸肉高蛋白，低脂肪，低熱量，深得大多數人的喜愛。不過，對於工作忙碌、廚藝不精的人來說，做一道美味的雞胸肉也太難了！

即食雞胸肉隨身攜帶，開袋即食，就很好的解決了這個問題，成為很多減肥人士的心頭好。

但是市面上產品魚龍混雜。所以，今天就來推薦一波即食雞胸肉。

雞胸肉的蛋白質含量十分豐富。減肥就不說了，蛋白質最能增強飽腹感。吃不夠面黃肌瘦頭髮乾枯沒光澤，還容易生病。

市面上的即食雞胸肉的蛋白質含量在20g~30g左右，選對一款高蛋白的雞胸肉，補充蛋白質妥妥的！

keep香辣味雞胸肉的蛋白質含量達到了32.7g/100g，是不是很優秀呢？

除了看蛋白質的含量，鈉（鹽）也不可忽略，鈉吃多了不僅增加患高血壓的風險，還會「水腫」。比如下面這款的鈉含量在1052mg/100g。2包就佔完了一天的鈉攝入，就不太推薦了。

如果你追求高蛋白，推薦☟

如果你追求低鈉，推薦☟

雞胸肉脂肪少，和雞的其他部位相比，雞胸肉的口感柴很多。

高蛋白，鈉含量低的即食雞胸肉真的好吃嗎？畢竟減肥已經這麼苦了，要是還讓我吃難以下嚥的食物，我……

我們選擇了

● 鈉含量最低的——肌肉小王子經典原味雞胸肉

● 價效比最高的——鯊魚菲特原味雞胸肉（以每g蛋白質價格計）

● 好評度最高的——優形燒烤味沙拉雞胸肉

發動了公司8位小夥伴來試吃。

事先宣告，本次測評是空口吃的，如果作為一餐吃的話，口感會有些許不同。

國家對低鈉的標準是≤120mg/100g。

肌肉小王子的鈉含量只有125mg/100g，雖然沒有達到低鈉的標準，但是在本次測評中可以說是非常優秀了，蛋白質含量也很高，價格還很美膩！

本來以為超高性價比的肌肉小王子能給我們帶來驚喜，沒想到是驚嚇。

開啟後，特別香#隔壁小孩都饞哭了#，不過香味和口感嚴重不符，雞胸肉完全沒有入味，也沒有雞胸肉的口感，吃完第一口就不想吃第二口了。在本次測評中得分最低。

價效比之王我們選擇的是鯊魚菲特的原味雞胸肉。

一般人吃雞胸肉都是為了補充蛋白質，所以我們算的是每克蛋白質的單價，裕昌裕昌雞胸肉的蛋白質單價為0.55元/g，而鯊魚菲特每克蛋白質只要0.15元，當之無愧的價效比之王。

不過，收到貨後TA給了我一個晴天霹靂，商品頁面蛋白質含量明明顯示的是32.5g，沒想到實物只有24.3g，縮水了足足8.2g！#所以說，也別太迷信商家的資訊，僅僅是提供一個參考#

鯊魚菲特的鈉含量有點高，吃一塊雞胸肉相當於吃了1g鹽。

有點菸燻味，相對比較入味，但過於新鮮#不是雞的鮮味#，吃完一小粒就想喝水。口感還是柴的，吃不到什麼肉汁。

在吃了前面兩款難吃的雞胸肉後，終於到了備受好評的優形。

透明包裝#肉質質量一清二楚#，是一塊整塊的肉。

有了前面兩款的鋪墊，優形的優勢真的很明顯，除了整體比較重口味外#三款中最鹹#，大家終於感覺到了是在吃雞肉。#群眾的眼睛果然是雪亮的#

肯定有人會說：我都減肥了，還在乎難不難吃嗎？

我們貼心得根據「高蛋白質」、「低鈉」兩個維度，理了這份「即食雞胸肉kiss/diss清單」，供大家參考

其他：田園主義燒烤味、原味、香辣味，keep香辣味、鹽焗味，鯊魚菲特原味、黑椒味、香辣味，雲農派原味、黑椒味、奧爾良味、藤椒味，肌肉小王子黑椒味，薄荷健康黑椒味，玩鐵猩猩黑椒味，優追麥克斯黑胡椒味、原味，裕昌雞胸肉奧爾良味、辣子雞味，橙子快跑香辣味、燒烤味、黑椒味、奧爾良味，春雪食品香草風味雞胸肉……

也就一般般的水平，大家可以按需選購。

來分享一款你心中的即食雞胸肉Top1吧~

撰文 | 不會吃研究所

設計 | 柚子