破壁機食譜，4樣食材做出來的營養米糊，香濃味美，比牛奶還好喝

入冬後，天氣寒冷而乾燥，特別是北方有了暖氣之後，屋裡特別容易乾燥，在飲食上一定要多費點心思。

隨著科學技術的不斷髮展，各種智慧廚房電器應運而生，破壁機這個廚房用品由於功能多，在最近幾年中非常流行，深得人們喜愛，

破壁機從而取代了豆漿機，破壁機的好處就是，食材放進去後，是邊熬煮邊破壁，可以做各種米糊，五穀雜糧，瓜果蔬菜都可以，比如：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、紅棗、黑米、小米、黑芝麻、蓮子、核桃仁、南瓜、燕麥都可以，並且香蕉、雪梨、蘋果等能夠榨果汁，破壁機對水果中的膳食纖維，保留比較好。

用破壁機，一鍵就可完成，這期間就不用管了，時間到後，就可以喝到香甜好喝的營養米糊了。在時間緊迫的早晨，簡單又有營養的米糊則是相對簡單的，用黑米等4種食材做營養米糊，順滑香甜，比單一喝牛奶還好喝。

食譜：五穀枸杞米糊

材料：黑米、花生、黑豆、薏米、枸杞20克。

做法：1.準備食材

黑米、黑豆：民間有“逢黑必補”的說法，在日常生活中，人們都偏愛黑米、黑豆，營養很是豐富，富含有蛋白質、碳水化合物和多種營養元素，平時可以適量的吃一些黑米、黑豆，對身體也是很有好處的。

2.將食材洗淨，各種食材的量，正好是2人份的量，放入破壁料理機中，加入1000清水，蓋上蓋子擰緊，這樣做出來的米糊稠稀適中，非常好喝。

3.按到五穀鍵，全自動加熱功能，這期間就不用管了，一鍵就可完成，30分鐘後就可以喝到香甜好喝的營養米糊了。

4.做好的五穀枸杞粥，倒入碗中即可食用。

烹飪tips：五穀可依自已喜好搭配。