人一上了年紀各種小毛病就找上門，今天腰痛，明天腿軟，但要說出具體什麼地方痛，一時半會兒又講不出。

中醫認為，“腰為腎之府”，腰不好腎也不會好。府是老巢的意思，眼瞅著自己的老巢快要垮了，身體還能行嗎？！

今天我們就為您介紹一款補腎強腰膝的靚湯~~

【懷牛膝豬蹄煲】

【藥材、食材】

酒炙懷牛膝20克，豬蹄250克，板栗100克，仔姜30-50克，陳皮1/4片，油、鹽、味精等適量。

【做法】

豬蹄洗淨切塊焯水，懷牛膝洗淨切小段，板栗焯水後去皮，仔薑切片。

先炒仔姜起鍋後放入豬蹄翻炒，加入小半鍋水、懷牛膝、板栗、陳皮，燜煮至熟透，調味即可。

【功效】

補腎強腰膝。

【不適宜人群】

兒童無腎虛可去懷牛膝，感冒發熱患者不宜。

【每週一藥】

懷牛膝

為莧科牛膝屬植物牛膝（懷牛膝）和川牛膝屬（杯莧屬）植物川牛膝（甜牛膝）的根。

【功效】

補肝腎，強筋骨，活血通經，利水通淋，引火（血）下行。

【主治】

腰膝痠痛，下肢痿軟，瘀血阻滯經閉、痛經、經行腹痛、胞衣不下，跌打傷痛，淋證，水腫，小便不利，頭痛，眩暈，齒痛，口舌生瘡，吐血，衄血。

治肝腎虧虛之腰痛、腰膝痠軟，可加杜仲、續斷等同用，治痺痛日久，腰膝痠痛可加獨活、桑寄生等。

活血通經、利水通淋、引火（血）下行宜生用；補肝腎、強筋骨宜酒炙用，故本次藥膳選用酒炙懷牛膝。