眼下快進入11月份，乾燥天對呼吸系統影響最大，很容易出現嗓子幹癢咳嗽等症狀，秋燥傷人，但秋燥不是多喝水就能解決的，要把水轉化成體內的津液，這樣乾燥才能真正化解。所以今天我為大家呈上一款對抗秋燥的飲品---百合雪梨羹，希望大家喜歡！百合雪梨平時都是煮著吃，而我做的這道百合雪梨飲是放進豆漿機裡打成糊狀，營養易吸收，早上起來喝一碗，濃滑可口，滋潤肌膚，溫暖潤肺，現在的天氣喝下去會非常舒服，所以趕緊喝起來。

鮮百合富含蛋白質、維生素以及多種生物鹼，是藥食兼優的秋季滋補佳品，是潤肺止咳、寧心安神、美容養顏的好東西。如果沒有鮮百合，用幹百合也是可以的，不過顏色過於白的幹百合，有可能是用硫磺漂白過的，用在藥用上會有副作用。雪梨也是潤肺的好食材，具有生津潤燥、清熱化痰的功效；而蓮子有清熱瀉火、養心寧神的功效。在漸冷的日子裡，雪梨百合蓮子的搭配，這樣做成一杯溫潤的湯羹，把全部食材都喝進肚子裡，讓你滋潤整個秋冬。

【材料】：雪梨 1個，鮮百合 40克，幹蓮子 25克，蜂蜜或白糖 適量

【做法】：1、提前一晚泡好蓮子，然後把蓮子、百合放入蒸鍋內，大火蒸熟；

2、把雪梨去皮後切成小塊，雪梨芯不要；

3、把蒸熟的蓮子和百合放入破壁機裡面，再放入雪梨；

4、加入適量的溫水，礦泉水也行，然後啟動果汁功能攪拌3分鐘左右，攪拌好後放入適量的蜂蜜或者白糖調味即可；

秋冬乾燥，每天喝上一碗雪梨百合羹，去燥潤肺正好~營養方便，無新增劑，健康放心。

【小提示】：

1：蓮子要選用去芯的白蓮子，用幹蓮子會比新鮮的蓮子更香。

2：如果打算早上喝的話，提前一晚把蓮子浸泡好，可以放入冰箱冷藏著備用。