如果你也出現掉頭髮，或者有白頭髮，那就堅持吃這幾道養髮粥，每天吃一碗，反正黑米，黑豆都是有營養的好東西，放心吃吧！

紅棗黑米粥

材料：適量的紅棗、大米、黑豆以及小米黑米等,紅糖備用

做法:首先需要將黑豆提前2-3個小時進行浸泡,然後將所有的材料放在鍋中新增適量的水,煮熟之後建議使用小火燜上大約3分鐘,可以根據自己的愛好適當的新增紅糖,每天服用一次可以促進起到養髮的功效。

功效:這款粥中含有大量的鐵元素以及蛋白質成分,食用之後能夠促進對髮根起到調節效果,並且還能針對性的維持頭髮的健康環境,這樣就能對頭髮起到不錯的養護作用。

桑甚粥

材料:20-30克幹桑葚或者30—60個新鮮桑葚、100克粳米, 冰糖備用

做法:我們首先將桑葚進行適當的浸泡後清洗乾淨,然後加上糯米放在砂鍋中煮粥,等到煮到粘稠的時候可以新增適量的冰糖.慢慢的攪拌均勻之後食用即可。

功效:這款粥中的桑葚就可以促進起到滋補胃臟的作用,這樣就可以促進改善身體出現的血虛情況,從而就可以對頭髮起到養護的功效。

枸杞黑芝麻粥

材料:30g黑芝麻、100克粳米 10g枸杞

做法:在此之前建議將黑芝麻清洗幹爭之後，晒乾炒熟之後留作一邊備用,然後將所有的材料都放在鍋中慢慢的進行熬煮,煮熟之後每天使用的吃一些，就能對頭髮起到一定的養護效果。

功效:這款粥品可以促進對氣血起到補充效果，而目還能起到補充肝腎的功效,從而就能對頭髮的情況起到調節的作用,促進對頭髮起到一定的養護修復效果。

想要促進改善頭髮情況的小夥伴,快試試這幾款粥品。