隨著秋冬季節的來臨，天氣越來越冷，這時候一種福斯美食開始受大家關注了，那就是火鍋。沒有人不愛吃火鍋，沒有人哪一天不想吃火鍋，但是經常吃火鍋可能會導致上火，引發喉嚨痛、長痘痘、嘴脣還會起泡。吃火鍋上火怎麼辦呢？小編教你這樣吃火鍋，輕鬆解決上火問題。

不能趁熱吃

中國美食都講究趁熱吃，但是火鍋可千萬不能趁熱吃哦！火鍋中的肉和菜溫度都很高，如果一撈出來就立刻吃的話，可能會損傷口腔和食道黏膜，也會容易導致上火。為了避免出現這種問題，建議大家可以先把食物撈起來涼一涼，然後再入口，心急吃不了熱豆腐，心急也吃不了熱火鍋哦！

注意食材搭配

很多人吃火鍋都是為了吃肉，什麼牛肉、羊肉、魚丸、肉丸等等。其實要想避免上火的話，一定要遵循葷素搭配的原則，可千萬不能獨愛吃肉肉哦！在選擇食材的時候，可以儘量多選擇一些溫熱平性的食物，可以搭配一些涼性食物，這樣就能降低上火的機率。

吃火鍋也要喝果汁

很多人吃火鍋的時候都會搭配飲料，但是選擇什麼樣的飲料才能降火呢？很多人喜歡喝碳酸飲料，或者是啤酒，其實這些飲品只能給腸胃降溫，但是不能降火哦！要想避免吃火鍋上火的話，大家可以選擇一些果汁、涼茶類的飲品，也可以喝優酪乳、椰汁等。

吃火鍋時間不能太長

一些吃貨們，恨不得一日三餐都吃火鍋，一週七天都是火鍋，這樣可不太健康哦，火鍋雖然好吃，但是也不能多吃。如果經常吃火鍋的話，那麼會讓腺體得不到休息，可能會導致腸胃炎。健康的火鍋一定要控制住兩個小時以內，一週不能超過三次火鍋。

喜歡吃火鍋，又怕上火，那麼就要多注意上面這些內容哦！另外，吃火鍋還可能會導致便祕，甚至會引起痔瘡，所以大家一定不能多吃，要控制自己的食慾哦！平時多吃水果蔬菜，多喝熱水，多補充體內失去的水分，這樣就能預防上火，還能預防便祕、痔瘡哦！