️聽說今年的冬天會比較冷，厚衣服一定要記得穿呀！每天早晨再來一碗暖心又暖胃❤️的養生粥吧、

紅糖6小塊 枸杞6克 紅棗20克 雞蛋2個 生薑2小塊 桂圓10克

⭕️紅糖桂圓雞蛋湯⏺️食材：紅糖6塊、雞蛋2個、枸杞5g、紅棗20g、桂圓10g、生薑2塊⏺️雞蛋煮熟去殼備用，桂圓去皮備用，鍋中加水放紅糖、紅棗喝生薑開鍋煮十分鐘，再放入剝皮的雞蛋煮5分鐘，最後再放入枸杞燜一下即可！

⭕️黑豆黑米花生粥⏺️食材：黑豆20g、黑米80g、黑芝麻5g、花生10g、枸杞5g⏺️黑豆提前兩小時泡發備用，黑米洗淨備用，鍋中加水放入黑豆、黑米、黑芝麻、花生，開鍋後轉中火熬製30分鐘，最後放入枸杞燜10分鐘即可！

⭕️小米紅豆紅棗粥⏺️食材：小米80g、紅豆20g、薏仁米30g、紅棗10g、紅糖5塊⏺️紅豆提前兩小時泡發備用，小米洗淨備用，鍋中加水放入、紅豆、薏仁米、小米和紅棗，開鍋後熬製30分鐘，最後放入紅糖再慢熬10分鐘即可！

⭕️紅豆蓮子山楂羹⏺️食材：冰糖5g、紅豆80g、紅棗10g、蓮子5g、桂圓5g、山楂片10g⏺️紅豆提前泡發，蓮子去心，桂圓去皮，鍋中加水放入紅豆、蓮子、桂圓、紅和山楂片，開鍋後熬至30分鐘，最後放入冰糖慢熬10分鐘即可！低脂還不長胖！

⭕️枸杞花生小米粥⏺️食材：紅棗20g、紅糖6塊、紅豆20g、花生10g、枸杞5g、小米50g⏺️紅豆提前兩泡發，小米洗淨備用，鍋中加水放入紅豆、紅棗、花生和小米，開鍋後熬至30分鐘，最後放入枸杞和紅糖慢熬10分鐘即可！生理期女孩的首選，當作早餐吃！喝一碗，胃裡暖暖的！

另外更多的雜糧養生粥，大家一定要來收藏這套食譜

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