酸菜魚以草魚為主料,配以泡菜等食材煮制而成,口味酸辣可口;魚含豐富優質蛋白,能提供人豐富的蛋白質、礦物質等營養;酸菜中的乳酸可以促進人體對鐵元素的吸收,還可以增加人的食慾。酸菜魚的主材魚含豐富優質蛋白,人體消化吸收率可達96%,並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D;這道菜我還特意加了自家做的泡椒增加風味。
主料胖頭魚1000g;
輔料油適量;鹽適量;蠔油適量;酸菜適量;泡椒適量;生薑適量;大蒜適量;大蔥適量;
泡椒酸菜魚的做法步驟1
魚一條,宰殺清洗乾淨,將片好的魚片放入大碗中,加入少許鹽、胡椒粉、生薑末、料酒抓勻碼味。
步驟2
自家泡酸菜洗淨瀝乾水分,泡椒少許,乾花椒少許備用,大蒜適量。
步驟3
鍋中放入適量植物油。
步驟4
將酸菜放入鍋中翻炒4-6分鐘,將味道炒出來。
步驟5
在加入紅泡椒,爆香姜蒜煸炒出香味。
步驟6
加入適量開水或者骨頭湯煮5分鐘
步驟7
將魚頭及魚骨下入,大火燒開,撇去浮沫,煮約10分鐘,加入蠔油。
步驟8
調成微火後將魚片一片片下入鍋中,開中火,見魚片變白,湯汁稍微沸騰後,即可將湯和魚片一起小心倒在盆裡。
步驟9
炒鍋中加入適量的油,溫油加入乾花椒,炸至變酥脆後,趁熱倒在做好的酸菜魚表面即可。
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