現在天氣越來冷，即將要立冬了，大家在感嘆時間過得飛快的同時，每個冬天也有些味道始終沒變，巷口的冰糖葫蘆和街頭的糖炒板栗永遠都是童年的味道，板栗在是生活中常見的堅果，在手涼腳涼的季節，吃上個熱烘烘的糖炒板栗，真是棒極了！那麼吃板栗有哪些好處呢？今天小編就為大家一一盤點：

栗子的功效與作用

1、栗子具有降壓的作用，板栗中的鉀元素含量很高，它可以維持心跳的正常，還可以緩解精神不振的現象，而且它可以和我們吃的食物中的鈉元起到中和的作用，能夠降低和穩定血壓，所以高血壓的人可以吃板栗。

2、板栗可以預防和治療口腔潰瘍，因為板栗當中含有維生素B2和核黃素，能夠對人的口腔潰瘍起到很好的治療作用，而且板栗還可以促進毛髮和指甲的生長，能夠補充體力，緩解疲勞感。經常吃板栗，對眼睛也很好。

板栗可以預防和治療口腔潰瘍

3、經常吃板栗可以強身健骨，板栗的營養成分很多，含有大量的維生素C，礦物質和微量元素，能夠補充機體營養，增強機體的免疫力，還可以維持牙齒，骨骼的生長，對預防骨質疏鬆引起的腰痠背痛很有效果。

4、栗子可以防治心血管疾病，板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓病、冠心病、動脈粥樣硬化等疾病有較好的預防作用。

栗子可以防治心血管疾病

5、板栗可以治腎虛，藥王孫思邈認為板栗是“腎之果也，腎病宜食之。”《千金藥方·食治》中記載了板栗"生食之，甚治腰腳不遂。”《本草綱目》稱其有“治腎虛，腰腳無力，以袋盛生慄懸幹，每日吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健”。

板栗不能和什麼一起吃

1、不能和牛肉一起吃

栗子中的維生素易與牛肉中的微量元素髮生反應，削弱栗子的營養價值，而且不易消化。牛肉性溫，它具有補脾胃壯腰腳、補中益氣的功效，而板栗屬於鹹而溫，具有補腎氣、益氣厚腸胃的作用。板栗中的維生素C會與牛肉中的微量元素髮生化學反應，從而丟掉了板栗原有的營養價值。而且，食用板栗和牛肉會引起腹脹嘔吐不消化的症狀。故牛肉不宜與栗子共食，好間隔一段時間，分開食用。