天冷了，早餐喝杯它，比牛奶強多了，熱乎乎的，好喝又營養

天天早餐喝牛奶，早就喝膩了吧，尤其是小孩子，天天逼他們喝，每次都喝不了幾口，營養沒攝入，而且還浪費了。牛奶是比較方便，熱一下就可以喝了，但我們可以早點起來，現磨一杯豆漿，熱乎乎的，好喝又營養，可比牛奶強多了。而且我們還可以加其他食材一起磨豆漿，營養更豐富，更好喝。

如果家裡有豆漿機，那就很方便了，學會自己磨豆漿，早上早起10分鐘就搞定了。黃豆可以提前浸泡好，然後再搭配花生、紅棗、核桃、芝麻等等食材，這樣做給家人喝，補充更多的營養。早餐喝這樣的豆漿，小孩子也喜歡，營養比牛奶還豐富。今天分享的就是紅棗花生豆漿，紅棗和花生都有滋補氣血的作用，最近天氣越來越冷，喝杯這樣的豆漿，氣血足，手腳不冰涼，身體暖乎乎的。下面我們來看看這杯豆漿的做法，很簡單。

【紅棗花生豆漿】

食材：紅棗20g、花生20g、黃豆40g、、紅糖適量、清水1000ml。

做法：第一步，提前把黃豆泡發，然後清洗乾淨，花生清洗乾淨，紅棗去核備用。

第二步，將黃豆放入豆漿機中，再加紅棗和花生，然後倒入適量清水。

第三步，豆漿機開啟豆漿功能，有加熱功能的豆漿機，直接打成熱乎乎的豆漿，沒有加熱功能，打成豆漿後下鍋燒開即可。

第四步，做好的豆漿倒入碗裡，然後自己加紅糖攪拌融化，就可以食用了。

小貼士：

1、黃豆記得提前泡發，花生不用浸泡，紅棗記得去核。

2、天冷了，家裡應該要準備一個豆漿機了，自己自己做豆漿，營養又健康。

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