今天做一道不用奶油只要南瓜就能做出奶香濃郁的意麵。味道秒殺西餐廳，而且更低脂健康，麵條包裹著帶著濃郁奶香的南瓜泥，香濃爽口，好吃到停不下來，低脂美味好吃不胖，減肥也可以吃歐。

減肥的選脫脂牛奶，不減肥的普通牛奶就好。想要口感甜一點的可以再加一點糖。

準備原料：南瓜200克，土豆100克，脫脂牛奶100ml，蝦仁10個，料酒一勺，黑胡椒粉一勺，鹽一小勺，蒜兩瓣

步驟：

1⃣蝦仁加一勺料酒半勺黑胡椒粉拌勻醃製15分鐘。南瓜土豆切片水開蒸20分鐘加入牛奶打成泥。

2⃣燒水把意麵煮熟，過一遍涼水，控水備用

。熱鍋炒香蒜末，放入蝦仁炒到變色，倒入南瓜泥，放入意麵，加一小勺鹽，半勺黑胡椒粉拌勻即可。

吃一口滿口濃郁的帶著奶香的南瓜香味的意麵