秋冬換季，花吃姐姐的臉上又開始長痘，真的太難了，熬夜、油膩飲食、壓力...好像隨便哪個原因最後都會從臉上反映出來。

本來以為儘量清淡飲食能有所改善，沒想到喝白粥也沒多大用處。

因為米飯的升糖指數GI很高，吃進去之後會在短時間內升高血糖，最要命的是最新研究認為高GI的食物對痘痘的影響最大。

那暫時還是少接觸點高GI食物吧，花吃姐姐準備推薦幾道低GI的食譜。、

前段時間做的紅薯海鮮蒸蛋就比較合適，最底下鋪的紅薯泥作為主食GI不高，自帶甜味，配上低GI的雞蛋、蝦仁、魷魚圈和四季豆，飽腹又好吃。

低脂的鮮蝦娃娃菜卷也不錯，燙熟的娃娃菜葉裹上蒸熟搗碎的山藥泥和蝦仁碎，蘸著西紅柿熬製的醬汁，酸甜可口特別滿足！

大家在選擇食材的時候也可以搜尋一下GI值，也不用什麼都關注，一般搜尋一些含澱粉和糖的食物就行。

要想養成一張乾淨的臉蛋，除了飲食方面要注意，生活中的衛生習慣和清潔也很重要。

別用你的髒手去摳痘痘啦！床上用品最好一週換一次，特別是接觸面板的枕套。