好處:

吃羊肉能夠增強免疫力、補血。多吃羊肉可以促進體內血液迴圈，冬天吃羊肉，能夠抵禦風寒、滋陰壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、等功效

新鮮安全挑選

1、聞味道：新鮮的羊肉有正常的氣味，較次的肉有一古氨味或酸味。

2、觸控：新鮮的羊肉有彈性，指壓後凹陷立即恢復；次品肉彈性差，指壓後凹陷修復慢甚至不能恢復；變質肉無彈性。另外，還要摸黏度，新鮮肉表面微幹或微溼潤，不黏手；次新鮮肉外表乾燥或黏手，新切面溼潤黏手；變質肉嚴重黏手，外表極乾燥，但有些注水嚴重的肉也完全不黏手，其外表呈水溼樣，不結實。

3、看外表：看肉皮有無紅點，無紅點是紅肉，有紅點是壞人。

4、看顏色：新鮮肉有光澤，其肌肉紅色均勻，較次的肉，肉色稍暗；新鮮肉的脂肪潔白或淡黃色，次品肉的脂肪缺乏光澤，變質肉呈綠色。

綿羊肉與山羊肉

從口感上來說，綿羊肉比山羊肉更好吃，這是由於山羊肉脂肪中含有一種叫4-甲基辛酸的脂肪酸，這種脂肪酸揮發後產生一種特殊的羶味。不過，從營養成分來說，山羊肉並不低於綿羊肉。山羊肉的一個重要特點就是膽固醇含量比綿羊肉低，更合適高脂血症患者和老人使用。

山羊肉和綿羊肉還有一個很大的區別，就是中醫學上認為的，山羊肉是涼性的，而綿羊肉是熱性的。因此，後者具有補養的作用，適合產婦、患者使用；前者患者最好少吃，普通人吃了以後也要忌口，最好不要再吃涼性的食物和瓜果等等。

綿羊肉和山羊肉的鑑別方法

1、看肌肉：綿羊肉黏手，山羊肉發散，不黏手。

2、看肉上的毛形：綿羊肉毛卷曲，山羊肉梗直。

3、看肌肉纖維：綿羊肉纖維細短，山羊肉纖維粗長。

4、看助骨：綿羊的助骨窄而短，山羊的則寬而長。