初冬氣溫逐漸降低，腸胃受涼可能會出現不適症狀，需要注意調理腸胃，這時候適合喝一些粥，粥容易消化，而且營養價值也很不錯，適合許多人群食用，適合初冬喝的粥有很多，下面為大家介紹。

南瓜粥

南瓜是養生蔬菜想必大家都知道，南瓜多糖，極大提高機體的功能，還擁有豐富的類胡蘿蔔素、果膠、礦質元素、氨基酸等等。

我們要煮這款粥只需要把南瓜洗淨切塊，隨著糯米一起放入電飯煲，加入適量的水，等待保溫後加入糖、鹽適當調味即可，再拌上蘿蔔乾一起吃也是蠻不錯的。

番茄海鮮粥

番茄250克，鮮蝦仁、蜆肉各80克，鮮魷魚60克，魚柳200克，生薑3片。

做法：各物分別洗淨，番茄切片，魚柳切薄片，加鹽、胡椒粉、蛋白、生粉拌勻，蝦仁切粒，魷魚切片，蜆肉用胡椒粉拌勻，分別置沸水燙一燙即取起。

起油鑊爆香姜，下番茄炒勻，加水1250毫升(5碗量)滾沸，下全部海鮮煮沸，加入馬蹄粉芡、鹽、白糖便可。

百合銀耳粥

百合、銀耳各10克，粳米50克，冰糖適量。

做法：將銀耳提前2小時泡發後洗淨切碎，百合、粳米洗淨，然後將水煮沸後加入粳米、百合、銀耳小火煨粥25分鐘後加入冰糖再煮沸即可食用。

黑米粥

黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克，白糖5克。

黑米淘洗乾淨，浸泡5小時；大米洗淨，浸泡30分鐘；紅棗洗淨、去核；枸杞子洗淨。

鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸後轉入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。