辣椒油豆腐結

今天我們要製作一些辣味美食！

豆腐皮，也稱為腐皮，基本上是當您將豆漿煮幾分鐘後在表面上形成的皮。然後將其從豆漿中取出並通常乾燥。在大多數亞洲超市可以找到許多不同的型別豆腐皮。

在這裡將豆腐結用辛辣辣椒油炒熟，並在碗中配上綠色。它耐嚼，令人放鬆並且完全辣，準備好了嗎？

首先將乾的豆腐結煮沸約20分鐘，或者直到它們變得像義大利麵一樣柔軟。然後瀝乾水分。

同時我們準備由紅辣椒片，芝麻，姜和芝麻製成的辣椒油，將其油炸至金黃色。

接下來，將豆腐結炒至在芳香油中略微呈金黃色幾分鐘，以便吸收風味。

最後我們新增醬油以增加鹹味和鮮味，新增楓糖漿以帶來微妙的甜味，並加入檸檬汁以增加微酸風味。

撒上切碎的蔥，並與您最喜歡的蔬菜一起食用！可以選擇了白菜，但是羽衣甘藍，菠菜甚至西蘭花都是不錯的選擇。

這些豆腐結不僅易於製作，而且由於添加了生薑和蔥，因此也辛辣可口。我是否提到過此食譜每份可包裝20克以上的蛋白質？

辣辣椒油豆腐結

嫩豆腐在辛辣的辣椒油中炒制。易於製造且蛋白質含量高！

配料2杯（155克）幹豆腐結（也稱為豆腐皮結）3湯匙中性油1瓣大蒜，切碎1/2英寸生薑，切碎1茶匙紅辣椒片1茶匙芝麻2湯匙醬油2茶匙檸檬汁2茶匙楓糖漿配菜：白菜，羽衣甘藍製作說明將一大鍋水燒開。煮沸後，加入乾燥的豆腐結，使其慢火煮約20分鐘，或直至變軟。從火上移開並瀝乾結。用抹刀輕輕按壓以除去多餘的水。蓋好並放在一邊。用中火將大煎鍋中的油加熱。加熱後，加入姜，紅辣椒片和芝麻籽。煎至2-3分鐘，或直到芝麻變成金黃色。將豆腐結加到煎鍋中，炒2-3分鐘，並定期攪拌以防粘連。用醬油，酸橙汁和楓糖漿給鍋上色，再煮2分鐘。從火上移開，然後用切碎的香菜或大蔥切碎。將辣豆腐結與白菜，菠菜，羽衣甘藍等側面炸嫩的蔬菜搭配在一起。豆腐結在冰箱中最多可以儲存3天，也可以冷食。營養

服務大小： 1

卡路里： 346

糖 9.8克

脂肪： 19克

碳水化合物 24.7g

纖維： 2.4克

蛋白質 21.3

純素食者請去除大蒜、洋蔥、香菜、以及相關粉末製品，如有需要，可用新鮮芹菜、牛至、羅勒、薄荷葉代替。