現在就是寒冷的階段。我們要做好禦寒保暖等工作。那你知道如何養生嗎？其實飲食是多數人的選擇，想要養生的可以先來學學哦。

山藥魚片

食譜一：山藥魚片

材料準備：魚肉、山藥、青蘿蔔

輔料準備：蔥姜、鹽、澱粉、雞蛋、味精、胡椒粉

第一步：將山藥直接處理後洗好切末，將魚直接切片，加澱粉、鹽和雞蛋攪拌醃製；

第二步：備好鍋將魚片炸熟後撈出，留少量油將蔥姜翻炒，加上水，將魚片青蘿蔔下鍋；

第三步：加點鹽燉煮半小時左右，加胡椒粉和味精即可。

豬肚胡椒湯

食譜二：豬肚胡椒湯

材料準備：白胡椒、豬肚

輔料準備：鹽、味精、料酒

第一步：將白胡椒直接搗碎了，將豬肚直接加鹽搓洗乾淨了；

第二步：將白胡椒直接放入豬肚裡面。將其綁好了，備好鍋加上水；

第三步：將豬肚下鍋燉煮120分鐘，最後加鹽調味後即可。

玉米鬚燉蚌肉

食譜三：玉米鬚燉蚌肉

材料準備：玉米鬚、蚌肉

輔料準備：料酒、蔥姜、鹽、花椒

第一步：將玉米鬚直接處理後洗好，將蔥姜直接拍碎備用。

第二步：備好燉鍋加上水，將玉米鬚、蚌肉還有蔥姜以及花椒和料酒都下鍋，直接開始燉煮。

第三步：燉煮後用文火繼續燜煮，等待燉熟後撈出玉米鬚和蔥姜，加鹽調味後即可出鍋。

寒冷的階段，選擇這個時候滋補，尤其是防寒抗暖最為重要。食譜的功效多而且營養高，很適合養生保健哦。

希望今天分享的內容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。