今天繼續和大家分享減肥餐，昨天有朋友說之前做的幾道菜，稍微有點油膩了。冬天的減肥任務很重，想吃一些健康低脂的減肥餐。

今天就教大家一道快手的時酥雞肉卷，製作過程非常簡單，新手也能一學就會，關鍵是好吃不會胖哦。

【食材清單】

雞胸肉、黃瓜、紅蘿蔔、麵粉、鹽等、蟹肉棒

【烹飪步驟】

1、在麵粉中加一點鹽，先加熱水揉搓，再加冷水攪拌，讓麵粉變成光滑的麵糰

2、把麵糰擀得儘可能地薄一點，鍋內刷一層油，然後把麵餅煎一下，只要表面起氣泡，顏色變得比較金黃就可以了

3、雞胸肉放入鍋內煎熟，然後切成長條，蟹肉棒煮熟，在麵餅上刷上一點辣醬，把食材擺上去，然後壓實就可以啦

一份健康養身的時蔬雞肉卷就做好啦，平時如果覺得雞胸肉健身餐沒啥味道的朋友，可以試試這一份時蔬雞胸肉，清爽又美味！