紅棗是公認的健康食材，可以養顏又美膚，是女人最好的食補材料。但是對於很多朋友來講，直接生吃害怕吃多了會發胖，可又不知道還有其他的很多吃法。即想吃紅棗紅潤肌膚，又實在是擔心它的高熱量！怎麼辦？

紅棗除了生吃，還可以泡水喝、燉湯喝、煮粥。即保持修身又讓膚色紅潤的做法，分享三個。

紅棗當歸粥

我們先用溫水把當歸浸泡一會，之後加入一些水煎濃汁成一般，之後去掉殘渣，把洗好的粳米和紅棗，以及白糖加水煮成粥即可。紅棗當歸粥具有補血止痛以及潤腸通便的作用，可以緩解月經、痛經引起的膚色不好；以及通便清腸，達到修身祕效果。

紅棗雞蛋茶

我們現在水裡加入紅棗大概六十克，之後煮成濃汁之後把一個雞蛋打入裡面就可以了，製作簡單但是營養豐富，紅棗本身營養就高再加上雞蛋，具有減肥豐胸的作用，還可以美容養顏。

紅棗泡茶喝

平常可以經常紅棗泡水喝。正確方法是將3到4顆乾紅棗浸泡到水中，在浸泡2-3三分鐘左右，會發現水變成金黃色，這說明棗中的營養物質完全的到達水中，你可以不用吃紅棗，只喝水，因為紅棗水的價值已經被充分的利用，不吃紅棗只喝水，達到瘦身又營養的效果了。

紅棗的種類很多，一般我會選擇新疆的灰棗，因為灰棗是新疆最甜的紅棗，甜度是75%左右，而且皮薄核小，肉質緊實，吃一個灰棗效果是普通紅棗的6倍。同樣效果下可以少吃，達到不胖的目的。

好身體和好身材是可以兼顧的，聰明飲食很重要，即飽口福又不辛苦，這需要耐心，並能堅持多年。今天開始，吃紅棗只選灰棗，只吃來自新疆的灰棗。

喜歡吃紅棗的朋友，點上面商品卡就可以吃到啦。#食與遠方#