這3種早餐，再忙也別吃，沒營養影響健康，孩子尤其要注意。今天來聊聊哪三種早餐不吃。大家好，我是歡歡，熱愛下廚，喜歡把最簡單的食材做出最好的味道，祝大家健康快樂每一天。

天氣越來越冷了，戀床的心理越來越嚴重，能在溫暖的被窩裡待多一分鐘是一分鐘，早餐隨便應付，匆匆忙忙的刷洗，到早餐店裡應付了事，大家道，早餐是很重要的一餐，早餐吃的好，一上午才有精氣神，來對待繁忙的工作，小孩更是，早餐要吃好，吃飽，才有足夠的專注力上課。

這3種早餐，再忙也別吃，沒營養影響健康，孩子尤其要注意一起來了解下哪三種早餐吧。第一種，油條配豆漿都說油條配豆漿是絕配，在各種早餐店裡都有賣，口感也不錯，油條吃起來挺香的，配上甜甜的豆漿，特享受，經常看到很多家長帶著孩子在早餐店吃這種搭配的早餐。

先來看看油條的製作過程，油條是經過高溫油炸的，商家為了降低成本加了很多膨化劑，使小小的一點麵糰經過油炸變的很大，吃起來又松又軟，膨化劑裡面含有鋁，長期吃油條會容易鋁超標。再者油條經過高溫油炸，含油量很高，除了油脂豐富沒別的長處了。吃多了會讓人發胖，容易致癌。豆漿是可以的，豆漿有營養，只是不要配著油條，長期吃，吃多了不但沒營養還影響健康，孩子尤其要注意。

第二種，把剩飯剩菜當早餐

很多家庭都會把剩飯剩菜當早餐，中國人都講究勤儉節約，能不浪費就不浪費，頭天晚上剩下的飯菜倒掉可惜，就把頭天晚上的剩飯剩菜熱一下就當早餐了。隔夜的剩飯、剩菜中的各種營養都受到了破壞，特別是維生素，尤其是維生素C被大量破壞，剩菜還會產生大量亞硝酸鹽，對人體健康產生危害。剩飯容易滋生細菌，早上匆忙，沒有把剩飯完全加熱，吃進肚子裡。很容易拉肚子。

第三種，白粥，饅頭

白粥，饅頭，我承認早餐我吃的最多的是白粥，饅頭，配上點酸菜，一吃就是三大碗。這類早餐是中國人的早餐最常吃的，也是吃得最多的。其實這個白粥配饅頭並不是說不能吃，只是沒有什麼營養，正在長身體的孩子，吃這樣的早餐太素了，不太適合，小孩子的早餐應該是多樣化，營養豐富的，早餐是一天中最重要的一餐，在白粥，饅頭的基礎上配些雞蛋，肉類，水果，這樣更美味，營養更高。小孩早餐吃的好，長個快，學習也會更專注。