一到冬天平時冷冷清清的火鍋店開始一天天的忙碌起來，不過大冷天的約上家人或者跟幾個哥們朋友吃著熱氣騰騰的火鍋，再來幾口小酒確實是非常的享受。

但是大家也都說一個冬天都在上火，口腔異味是由炎症和消化不良引起的，這也不奇怪，天氣熱就是在家也是一個麻辣火鍋，高熱量的食物有足以保暖，火鍋好吃，但是口腔異味更是尷尬。

為了既能夠吃火鍋又不會上火，按照下面的做沒錯：

一.多吃新鮮水果

水果中含有豐富的的維生素，能調節或平衡人體所需的各種營養物質的合成。

二.多吃新鮮蔬菜

蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質，蔬菜中的營養物質能為人體提供各種人體所需的營養物質，裡面的礦物質能預防各種疾病。

人要是三天不吃蔬菜，就渾身不自在。所以一定要每天多吃新鮮蔬菜。

三.少吃辛辣、刺激、異味的食物

辛辣、刺激的食物對胃腸道非常不好，傷胃還不利於消化。

大蒜、蔥等好吃，但是異味非常大，不利於口氣清新。

四.儘量不要吃油炸或高熱量的食物

油炸食物吃多了非常容易上火，高熱量的食物，像牛肉、羊肉等都是高熱量的東西，吃多了有利於增加體溫，但是會造成嚴重的口腔異味。

五.多喝水

每個人每天不能少於一千毫升的水，冬天天氣乾燥，多喝水能排毒、保持體內必須的水份有利於面板紅潤。

六.飯前飯後漱口

飯前飯後要漱口，這個尤為重要，不僅能保持牙齒乾淨，還能把口中沒嚥下去的食物隨漱口水吐出，抑制細菌的產生，防治口腔異味。