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涼麵是夏天非常受人歡迎的食品,將涼麵煮熟後弄粗來,加上油鹽醬油等調味汁,再加一些黃瓜絲,黃豆米之類的,的確很是美味。如果有的人在品嚐涼麵的時候,也會想到一個方面,那就是涼麵的熱量是多少。涼麵的熱量還是比較低的,100克涼麵汁中含有170大卡的熱量。大量的吃一些涼麵的確有效的為身體的新陳代謝給予能量。那麼涼麵熱量是多少呢?看了就知道平日裡吃多少合適。

每100克重量的涼麵所具有的熱量為154大卡,一碗涼麵大約為200克,其所擁有的熱量為244大卡,需要我們踢足球將近兩個小時才能將這能量消耗掉。

涼麵的主要食材是大面,而麵條是由小麥粉製造而成的,因此涼麵的熱量方面來說並不是非常低的,一碗涼麵的能量有33大卡,比一碗米飯的熱量大概要高一點。並且平時在食用涼麵的時候,的確不止是面,還有一些配菜,比如黃瓜絲、雞絲等等,還會往裡面加一些諸如麻醬之類的。所以可以說涼麵的熱量還是挺高的。

從上面的熱量數值我們已經顯示出來,麵條的熱量是非常高的,所以吃這類其實是會致使發胖的。很多人存在這樣一個想法,就是同意麵條的能量不是很高,那麼涼麵的熱量也不會怎麼高。其實不是的,就像炒麵,它在製作過程中,需要新增大量油,這樣製作出來的炒麵才好吃,所以炒麵的熱量一定是特別高的。麵條也是如此,涼麵在操作的過程中,必要新增很多的佐料,所以它的熱量就會增加很多,如果我們吃太多涼麵的話,是會導致我們肥胖的。如果確實想吃,可以選擇吃粗糧面這樣熱量會稍微低一些。

涼麵熱量是多少呢?現在了解了吧,除此之外涼麵之中還含有一定的脂肪、蛋白質和碳水化合物,還有適量的維生素e、鈣離子、鈉離子等營養成分。吃完涼麵可以很快產生飽腹感,並且可以起到營養神經、增強骨骼強度的好處。但是需要注意,涼麵本身屬於一種寒涼性質的食物,吃多之後對胃不好,所以要適量。

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  • 這菜好吃到到飆淚!皮Q肉嫩,香掉魂
  • 7旬大爺賣“百年小吃”8元1兩,每日還限量,遠看像餃子近看是它