1.海帶燉鯉魚。

材料：海帶、鯉魚、豬蹄、花生、幹豆腐絲、蔥、姜。

做法：熱鍋，先用植物油爆炒海帶、豬蹄、豆腐絲，然後將海帶、豬蹄、豆腐絲、花生一起加入鹽、糖、酒燉1小時，最後將煎好的鯉魚放入燉半小時並加入蔥、姜調味。

經常服食，可助乳房發育。

2.淫羊蝦米湯《中華養生藥膳大典》

材料：淫羊藿、蝦米

做法：將淫羊藿、蝦米加水適量，煎湯服用。

注：淫羊藿具有補腎陽的作用，和蝦米同用，補腎益精，抗衰豐乳。

3.枸杞酒

材料：枸杞子1000g，清酒1000g

做法：將枸杞子搗碎後，泡酒7日，去渣飲酒。每次服30克，每日兩次。

注：枸杞子可補益肝腎，對腎精不足引起的乳房萎縮、鬆弛、缺乏彈性有很好的效果。

4.健乳潤膚湯《中外女性美容健美百科全書》

材料：豬肚、芡實、黃芪、去心白果、腐皮、蔥、鹽、花生油

做法：將整個豬肚用粗鹽及油擦淨乾淨，把豬肚、芡實、黃芪、去心白果一同放入砂鍋內，加適量清湯共煮半小時，再放入腐皮，熬1至1.5小時，直至湯變成奶白色即可。

注：健乳潤膚湯可豐乳健胸潤膚美白。

5.蝦仁歸芪粥《中華養生藥膳大典》

材料：蝦仁、當歸、黃芪，桔梗，粳米做法：將當歸、黃芪、桔梗包煎20分鐘，再加入蝦仁、粳米熬製成粥。

注：蝦仁歸芪粥可調補益氣血，健美乳房。用於氣血虧虛所致的乳房乾癟，無青春活力者。

結語：女性理想的乳房應質地細膩豐滿，緊張柔韌而富有彈性。乳房的發育、豐滿與人的情志、氣血執行、營養狀況密切相關。中醫美容保健重在調理肝腎，脾胃。肝腎不足者可食用海帶燉鯉魚，淫羊蝦米湯，枸杞酒等。脾胃虛弱者，可食用健乳潤膚湯，蝦仁歸芪粥等。

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