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提起海洋裡的珍品,大多數人想到的都是鮑魚和海蔘,可能是這兩樣海鮮太有名了,導致與兩者齊名的乾貝總是被忽略。乾貝雖比不上鮑魚和海蔘搶眼,卻能搭配多種菜品,起到增鮮提香的效果,成為整道菜品的點睛之筆!

乾貝是什麼?

乾貝又稱為瑤柱,它是由扇貝的閉殼肌風乾製成,含有豐富的蛋白質以及碳水化合物,不僅營養價值極高,還有一定的藥用價值。

古人曰:“食後三日,猶覺雞蝦乏味。”乾貝含豐富的穀氨酸鈉,味道極鮮,比起雞肉、蝦肉有過之而無不及!

乾貝的營養價值:

乾貝的礦物質含量遠在魚翅、燕窩之上,蛋白質含量高達61.8%,是雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍,同時富含維生素和鈣、磷、鐵等多種營養成分,是滋補身體的上等佳品,養生功效非常高。

1、滋陰補腎。能治療頭暈目眩、口乾舌燥等症狀,腎陽虛的老年夜尿頻多者宜食用。

2、調和腸胃。脾胃虛弱,食慾不振,消化不良者,或久病體虛,五臟虧損之人可經常食用。

3、緩解高血壓。乾貝有降血壓,降膽固醇的功效,適合很多高血壓患者食用。

4、乾貝還具有抗癌,軟化血血管,預防動脈硬化等功效。

挑選新鮮乾貝的方法:

(1) 新鮮的乾貝顏色呈淡黃,表面有白霜的鮮味較濃;如果發黑或太過發白,這種不要買。

(2) 顆粒完整,堅實飽滿,手感乾燥有香氣的是優質乾貝;若有不完整的裂縫,則不新鮮了。

(3) 新鮮乾貝如小孩指頭般大小,粒小者次之,乾貝放的時間越長越不好。

乾貝的做法:

乾貝的腥味不重,比新鮮扇貝小很多。由於是乾製品,所以烹調前應用溫水浸泡漲發,或用少量清水加黃酒、姜、蔥隔水蒸軟,然後烹製入餚,在烹飪的過程中可以加入料酒和蔥姜等徹底去腥。

乾貝一般不用刀切,待清水侵泡或者蒸軟之後,乾貝漲開來,可以看見它本身是有紋路的,用手把乾貝按照紋路一條一條撕開即可。

乾貝可搭配任意食材來食用,可煲粥,可炒菜、可蒸制,可燉湯,無論哪種做法均美味有營養!

推薦一道【冬瓜乾貝老鴨湯】

材料:乾貝、冬瓜、老鴨、鹽、陳皮

做法:

1. 將乾貝洗淨放入溫水中浸泡2小時,鴨子切成大塊。

2. 鍋中倒入清水,大火煮開後,放入鴨塊,焯燙3分鐘後撈出,用清水衝淨鴨塊表面的浮沫。

3. 將砂鍋洗淨,倒入清水,放入洗乾淨的鴨塊,加陳皮燉煮半小時。

4. 冬瓜連皮洗淨,切成5cm左右大的厚片;把乾貝和冬瓜加進去煮,大火煮開。

5. 煮開後如再有浮沫,用勺子撇乾淨後蓋上蓋子,用中小火煲1個小時即可,最後加入鹽調味,即可上桌開吃。

這道冬瓜乾貝老鴨湯有利溼清熱,生津降脂的功效,有興趣的朋友可以回家試試。需要買海鮮的朋友,歡迎加評論區米小姐的V,或者私信回覆關鍵字“米小姐。

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