菠菜

吃法：菠菜熟吃更有營養。吃法比較隨意，可以爆炒或做湯。

甘藍

吃法：加入檸檬、大蒜和少量水一起煮

蘿蔔纓

吃法：洗淨蘸醬，涼拌，炒肉絲。

萵苣

吃法：將萵苣切成細條或者塊狀、片狀與雞肉丁拌在一起炒或者做成餡餅狀，上架烤制，別提多好吃了

南瓜

吃法：可蒸熟後攪成南瓜泥，加入其他蔬菜或肉食，做成南瓜餅，甜鹹皆宜。

芥菜

吃法：主要用於配菜炒著吃或者煮成湯，不宜生食或多吃哦

帶皮紅薯

吃法：一切兩半，放入烤箱烤30分鐘，香噴噴。

西蘭花

吃法：涼拌或者加入沙拉中，做湯也是一絕。

胡蘿蔔

吃法：熬湯，生吃，爆炒皆可

紅柿子椒

吃法：將其切絲與芹菜拌在一起，然後澆上橄欖油和醋，美味沙拉。

多吃蔬菜，保持健康