導語：大家好，我是梓棋，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，做最可口的菜餚。
今天我給大家介紹兩種我婆婆常吃的食材，搭配在一起食用的話會有更好的養生效果，她每天能吃兩大碗。那麼具體是哪兩種呢，跟我一起來了解下吧！花上一分鐘來閱讀收藏，做給自己或家人，保證會讓你愛上它。
生活中花生常常被用作煲粥，清朝，常食能夠健脾養胃，補血益氣，清肺化痰。對增加人體免疫力有很大的功效，還能提高大腦的活力。但是食用花生的時候儘量不要選擇油炸，油炸的花生吃多了，容易上火。因此建議大家將花生用來煲粥比較好，這樣的話，花生所含有的營養成分不會被破壞，非常適合各個年齡階段的人使用。小米，眾所周知小米是一種粗糧，它含有大量的澱粉以及豐富的礦物質元素。常食對腸胃的好處很多，還能滋陰養血，補腎清肺，用來煲粥每天喝一碗，再好不過了。將小米和花生這兩種食材放在一起煲粥，起到的益處就更多了。首先是黑髮，花生對頭髮有修護的作用，小米對膚色也有修護的作用，兩者同時既能美化膚色，又能使得髮色變黑。
【紅棗花生小米粥】準備的兩至三人份食材：小米60g，花生20g，紅棗6顆，幹枸杞10粒。
做法：1.將買回來的花生米洗淨用清水浸泡兩小時，浸泡是為了煮至的時候更容易煮熟。我這裡選擇的這種紅皮大花生更適合煮粥煲湯。
2.製作美味好喝的小米粥之前，首先準備個乾淨的大腕，然後將買來的小米倒入大碗中，接著往碗裡倒適量的清水，將小米浸泡起來，浸泡的時間大概在30分鐘左右，然後用筷子攪動下，這樣也可以當洗了小米，小米不宜過多清洗，多次清洗，清洗掉小米的米糠油和營養。
3.紅棗清洗乾淨表面的灰塵，用刀切開去掉棗核。棗核容易上火，家裡有寶寶和老人的最好去掉。
4.將浸泡好的花生和去核的紅棗連同浸泡花生的水一起倒入砂鍋中，大火將水煮開。水量約是食材的10:1，具體還是要根據個人喜好，建議一次性將水加夠，後期再加水，會導致煮出來的粥水油分離。
5.水開倒入小米，也是小米粥濃稠軟糯的關鍵，轉中小火燉煮30分鐘左右，期間用勺子勤攪拌，防止糊鍋和加快小米粥出油。
6.最後出鍋前加入事先清洗乾淨的枸杞，枸杞平時幹嚼都行，過多的加熱造成枸杞營養物質的流逝，口感也會不好。
這樣一道養生的紅棗花生小米粥就完成了。是不是很簡單，日常在做早飯的時候在煮小米粥里加一點花生能夠促進血液的迴圈，使得起色看上去更好，對人體的免疫力也有一定的提高，你確定明早不試著給自己或家人煮上一鍋嗎？
小貼士：想花生更快軟糯，可以提前將泡好的花生放在微波爐中高火打5-6分鐘，這時的花生大概7分熟了。