導語：大家好，我是梓棋，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，做最可口的菜餚。
最近身邊有朋友給我說，失眠睡不好，心裡煩躁，其實這可能跟年齡有很大的關係，例如中年人承上啟下的壓力比較大，生活加工作的壓力等，導致心煩不能安然入睡。那今天就給大家帶來這道我常喝的安神代茶飲，只需兩種食材，做法也簡單，隨時隨地都可以喝，經常喝，緩解失眠，讓你每天有一個良好的睡眠，也更有一個良好的精神來面對生活和工作。如果你身邊也有失眠的朋友，不妨收藏轉發送給他們吧。
龍眼乾又叫桂圓乾，性味甘平，歸心，能夠益心脾，補氣血益氣，補益心脾，養血安神，潤膚美容等功效。常食龍眼可以抗衰老美容。具有免疫調，防止大腦疲勞。百合可以潤肺止咳，百合含黏液質具有潤燥清熱作用。常用於調理肺燥或肺熱咳嗽等症狀能非常的奏效，百合也可以寧心安神，百合入心經性微寒，能清心除煩寧心安神，常用於熱病後餘熱未消，神思恍惚，失眠多夢，心情抑鬱，喜悲傷欲哭等，也有美容養顏的功效，所以這兩種食材搭配一起，特別適合失眠，多夢的人調理身體，具體的用量和做法大家也可以借鑑下我家的用量。
【龍眼百合安神茶】準備的兩人份食材：百合幹8g,龍眼乾8顆，清水適量。
做法：1.先將龍眼去殼，如果市面上賣的成品去殼去核的龍眼乾，大約也是8顆即可。
2.百合洗淨用溫水浸泡半小時左右，浸泡百合的水不要倒掉。
3.將龍眼肉和浸泡好的百合連同浸泡百合的水一起倒入養生壺中，水量約1000ml左右，按茶水鍵進行煎煮。如果家裡用砂鍋的話，也是一樣的，水開煎煮15分鐘即可飲用。
這樣一杯補心安神的代茶飲就完成了，是不是很簡單。以上兩種食材日常也是非常容易購買的。如果你也是這樣，不妨給自己煮上這樣一鍋茶，失眠就是要慢慢地滋養心血，調理，所以堅持很重要。
小貼士：經常容易上火的小夥伴可以將龍眼連殼煎煮，龍眼殼也是一種非常好的食材，這樣就完全不會上火了。