冬季女生必備養生粥!一週減肥減脂營養早餐秋天來了，人體需要的營養成分也更多，這是進補的最佳時機!分享幾款我平時愛喝的養生早餐粥,讓你每天都元氣滿滿!

1、黑豆紅豆粥~補腎烏髮

黑豆十花生米十核桃十黑芝麻- -黑米將.上面食材一起放鍋裡煮熟即可!

黑豆黑米黑芝麻營養價值很高具有補腎，烏髮和強身健體的功能。

2、紅棗紅豆粥~補氣血

紅棗十紅豆十紫米十紅枸杞將以上食材煮熟即可!

以上食材含有維生素蛋白質和鐵鋅鈣磷等人體所需礦物質元素，有益氣補血，暖胃健脾，滋補肝腎等作用。

3、小米南瓜粥~養胃

南瓜十小米十紅枸杞煮熟即可!

這是一款低熱量養胃的粥。

4、紅豆薏仁蓮子粥~祛溼

紅豆十薏仁十芡實+蓮子將紅豆薏仁芡實蓮子煮熟即可。

薏仁能健脾養胃，補肺清熱，祛溼。

5、紫薯燕麥粥~瘦身

燕麥十紫薯十牛奶，將燕麥煮熟最後放紫薯煮熟後倒入低脂牛奶煮開即可。

燕麥和紫薯都是營養豐富的膳食纖維，特別適合減肥瘦身的人食用

6、燕窩銀耳羹~美容養顏

銀耳十皁角米十燕窩十火龍果

提前將銀耳和皁角米泡發加水煮熟後加入燕窩和火龍果即可!

好面板一半都是吃出來的，所以平時除了護膚外,內調也很重要!我經常吃六隻燕子家的即食燕窩,配方很簡單沒有新增劑。不像我以前買的看著燕窩很濃稠，其實是因為加了瓊脂，這款可以挑出好多燕窩絲，吃起來淡淡甜味，低糖沒有脂肪，口感和自己燉的幾乎沒差!算是口感很容易接受的一款。

大家可以收藏儲存喔～