冬至節氣已經過完幾天了,馬上就要進入二九了,廣州這幾天的天氣剛剛有一點點回暖,就收到了過幾天又要降溫的訊息,而且這次的冷空氣好像更加冷哦,看著天氣預報中的最低氣溫,想想都怕哦。
冬天裡不僅天氣冷,還比較乾燥,這個季節可以給家人多吃一點蔬菜,今天秋秋和大家分享一道不用放肉的湯,我們今天用到的蔬菜是萵筍,萵筍自帶一種淡淡的香味,用它煮出來的湯,清香爽口,特別好喝,熱乎乎的蔬菜湯喝上一碗全身都暖和。
萵筍也被稱為青筍、萵苣筍、千金菜,萵筍可以用來清炒,也可以用來涼拌、煮湯等,很多不同做法,萵筍吃起來有著爽脆的口感,而且顏色鮮亮嫩綠,還自帶一股淡淡的清香,用它來煮湯非常開胃爽口,而且萵筍的營養也很豐富,經常吃一點也能幫助身體補充一定的營養,而且萵筍中的脂肪含量非常低,對於怕胖及對於需要食用低脂食物的朋友,是一個很不錯的選擇。
【萵筍煮雜菜】準備食材:萵筍、幹豆腐、香菇、雞蛋、蔥、食用油、鹽、生抽、胡椒粉、醋、糖、蠔油、雞精、生粉。
製作流程:1、萵筍是冬天裡的常見菜,買上一顆萵筍,葉子可以用來做青菜,放點蒜蓉炒著吃就可以,很鮮嫩,我們先將萵筍用削皮刀先削去外皮,削好皮的萵筍顏色翠綠鮮嫩,看著就很有食慾,將削好皮的萵筍清洗乾淨,再放到菜板上先切成片再切成絲裝入盤裡備用。
2、萵筍絲切好後,我們再來切一點幹豆腐,將幹豆腐也清洗乾淨切成細絲裝入盤中備用。
3、為了讓湯喝起來口感更加鮮美,我們再加一點香菇,香菇不需要太多,放2個就可以了,將香菇清洗乾淨後,用刀先切片再切成細絲,也一起裝入盤中備用。
4、碗中加入適量生粉,再加入適量水,調成生粉水備用。雞蛋打入到一個碗中,用筷子將雞蛋液攪散備用。
5、鍋中加入適量水和少許鹽、少許食用油,水開後將萵筍絲、幹豆腐絲、香菇絲都焯一下水,這樣能夠讓煮出的萵筍絲更加嫩綠好看,也能去除幹豆腐絲的豆腥味。
6、鍋中加入適量食用油,油熱後放入蔥花爆香後加入適量水,水煮滾後加入適量鹽、生抽、胡椒粉、醋、糖、蠔油、雞精調味,再加入全部焯好水的食材,再次煮滾後加入調好的生粉水,用勺子攪拌均勻後,將攪散的雞蛋液也倒入鍋中,將蛋液煮熟就可以出鍋了。
一道爽口好喝的蔬菜湯就煮好了,萵筍有著它獨特的香味,給這道湯增加了很多香味,這道湯喝起來清香爽口,不油膩,裡面的菜品吃起來也很好吃,冬天裡煮上一盆蔬菜湯既可以補充營養,也能用來暖身,喝起來暖暖的特別舒服。
——小貼士——
1、這道湯裡大家也可以根據自己的喜好新增一些其他的配菜,例如可以加一點木耳,或者是嫩豆腐,都很不錯的,喜歡吃肉的朋友也可以加一點瘦肉絲,放在湯裡也很不錯的。
2、先將湯中的配菜焯一下水,能讓煮出的湯汁更加清香可口,這道湯中的配菜因為都已經焯過水了,所以在煮湯的時候,下鍋煮滾即可,不需要煮的時間過久。