仙 鶴

材 料 大 揭 秘

主盤：松子仁+蘋果皮+芝士+黑芝麻醬

小盤：鮮肉煎餃+炒雞蛋+拌萵苣絲

小碗：南瓜牛奶

主 盤 造 型

鮮肉煎餃

【 材 料 準 備 】

豬肉餡 500克 / 餃子皮 若干

【 輔 料 準 備 】

小蔥 10克 / 鹽 4克

雞蛋 1個 / 料酒 20克

鮮醬油 30克 / 油 40克

南瓜牛奶

【 材 料 準 備 】

南瓜 300克 / 牛奶 250克

今天的早餐你學會了嗎？

▼ 早餐 “ 知 吃 詩 ” 時間

讓愛流淌在餐桌上，用詩意喚醒一個美麗的清晨

《還冀州別洛下知己序》

（唐）王勃

賓鴻逐暖，

孤飛萬里之中；

仙鶴隨雲，

直去千年之後。

以上內容來自章魚媽媽

於康

北京協和醫院臨床營養科教授、主任

國家衛生健康委營養標準委員會委員

中國營養學會理事