01

儘量不在外面喝酒

在家喝，是因為真的愛酒，真的用心去靜靜品味酒的甘醇。人到中年，沒有了太多湊熱鬧的熱情，三兩知己、家常小菜，便能享一壺好酒。

只跟熟悉的好朋友喝酒

不是每個人都值得你去碰一杯的，幹嘛非要見什麼人都喝呢？真正的好朋友，不會勸你喝醉。

02

不拼酒、不爛酒

不是服老，是身體真的沒有以前那麼能抗了。再說，服自己的身體和年齡並不是什麼丟人的事，這是成熟，是智慧。飲酒適量，延年益壽！

03

會喝酒、喝好酒

不要空腹喝酒，空腹喝酒酒精吸收快，人容易醉。喝酒之前喝瓶優酪乳，可以預防酒醉性胃炎。優質的白酒不僅香度久留不散，香氣香而不絕，低而不淡、令人回味無窮。適量飲酒，不僅可以促進血液迴圈，還有助於睡眠。

04

中年男人需要警惕四方面的健康問題

作為一個家庭的支柱，作為一個稱職的父親和丈夫，中年男人這個詞不斷出現在我們在我們的視野，大家都知道他們在工作和生活中的壓力越來越大，而且還經常伴隨著相關疾病的困擾，中年男人的疾病問題也越來越受到大家關注。

1、高血壓。

高血壓是導致心梗、腦梗、腎衰的重要危險因素，也是中年男性最常見的一種疾病，而且這種疾病也越來越年輕化。從飲食上著手控制，減少菸酒和油膩食物攝入相對來說就能減少高血壓發病機率。

2、糖尿病。

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。它可以導致各種組織，特別是眼腎，心臟血管神經慢性損害。中年男人糖尿病主要是由於各種應酬中過度飲酒，大魚大肉攝入高熱量食物，從而導致胰島器官發生病變，喪失其原有功能。

3、性功能衰退。

很多男性到了中年，效能力和性慾望都開始大大衰退，這也預示著身體正在衰老。主要是由於工作勞累或精神緊張，此時應當注意要作息規律，飲食健康，調節心態。

4、肺功能衰退。

北方霧霾嚴重，空氣品質極差。再加上多數中年男人抽菸的惡習，近兩年出現了很多肺功能衰退，甚至肺癌的發生，而且肺癌被列入發病率最高的癌症中第一大殺手。所以人到中年最好要勇於戒菸，加強身體鍛鍊。