這3道補腎菜，一定要讓老婆做給你吃，人到中年也不怕

男人冬天吃什麼？男性在冬季應多吃補腎食物，並多做一些食譜。那麼適合男人吃的美食食譜是什麼呢？下為大家分享幾個食譜。

核桃炒韭菜

配料：韭菜100克，核桃30克，食用油，少許鹽。

做法：核桃仁用少量油炒黃。將韭菜洗淨切塊，一起炒，加少許鹽調味即可食用。

2.鵪鶉燉湯

成分：1鵪鶉，枸杞子和黃精各30克，加少許鹽和味精。

做法：黃精裝在鵪鶉腹部，加適量水，燉，加鹽，味精調味即成。

3.山藥粥

材料：山藥粉和枸杞粉30-50克，蓮子和甜栗子5-10片，冰糖適量。

做法：取山藥粉，枸杞粉（各30-50克），先用熱水開啟，然後放入鍋中煮沸，加入蓮子，甜栗子，最好在攪拌的同時煮，以免糊鍋。煮約15至20分鐘。

4.枸杞子配海萃人蔘

用海萃人蔘和枸杞做一道茶，做法很簡單，材料也都是生活中常見的，只需把兩樣材料放到杯子中，加開水泡幾分鐘就可以喝了，堅持喝一段時間，那事二三十分鐘沒什麼問題，下面教你做法：

海萃人蔘1g，枸杞15粒，放入杯中倒入開水，泡5分鐘左右就可以喝了。