大家好，今天筆者要為您介紹的美食叫做“八寶粥羹”。對於一般人而言，早餐是一天最重要的營養攝入。而在一整夜的休眠中，身體的養分已然逐漸消耗，如何才能很好的攝入營養成為了大家的難事。一般對於上班族而言，街邊的包子，煎餅，油條等便捷早餐已經成為了他們的最愛，但這也只是侷限填飽肚子了。當然了，筆者今天並不是來“砸場子”給大家說教來如何養生的，而是為您推薦一款補血養顏，補腎益氣的粥羹-八寶粥羹。這款粥羹與超市中買的八寶粥有所不同，筆者主要把食材集中在了“黑”系一類，因為依照本草而言，五色入五味，黑色的食材尤其對腎臟排毒有很好的功效，所以筆者也就多找了幾位“黑”色五穀為您煮制這款粥羹。那麼筆者也不多廢話了，直接為您介紹這款粥羹的詳細做法，還望喜歡。

準備材料：泡了3小時的紅豆50克，紫米150克，血糯米80克，黑芝麻80克，枸杞30粒，無核紅棗幹15片，百合幹30片，燕麥50克。輔料可以準備一些冰糖或者蜂蜜。

第一步：把食材依次清洗，往電飯鍋內先放入紅豆，紫米，血糯米，而後以1:7的水量開始熬粥。因為現在電飯煲相當的高科技，在這筆者就不教你如何才能成粥了。

第二步：待粥煮至粘稠的時候，放入無核紅棗，枸杞，黑芝麻，百合幹，少量的冰糖，適當攪拌後，繼續燜煮10分鐘。

第三步：把最後的燕麥倒入鍋中，適當攪拌後，拔去插頭，蓋上鍋蓋燜5分鐘即可食用。

成品效果圖：是不是感覺很有時尚早餐的感覺呢？單論營養來說，估計已經很少能有敵手，所以這滿滿一鍋的營養精華，您可要一滴不剩的喝光哦。