導讀:當豬皮、豬血、豬五花,與鵪鶉蛋和金針菇搭配在一起,想想已經挺美味了吧!真正的美妙滋味是加了桔子皮,桔子皮加到菜裡,就像似甜點裡檸檬皮的作用,有著柑桔類特有的果香,非常之特別,剝下來的桔子皮,在太陽下曬乾水分,可以存放很久,它有別與陳皮,沒有中藥材的味道,卻有著淡淡的清香,入菜絕對的美味。
不知從時候知道的,說豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。就開始時不時吃上一頓,補充身體所需的營養成分,《中國居民膳食指南》主張,食物多樣性是平衡膳食模式的基本原則。所以,平日裡飲食要豐富多樣,葷素搭配合理。在滿足身體營養所需基礎上,儘可能做出美味佳餚來。
【桔子皮什錦鍋】食材水發豬皮、豬血 、五花肉、鵪鶉蛋、金針菇、桔子皮。調味:蔥、姜、蒜、鹽、生抽、蠔油、胡椒粉、豆瓣醬或新鮮辣椒,食材用量依個人需求,下圖食材三人份
做法1)桔子皮去掉白色的部分,白色部分會苦,切成絲備用。
2)鵪鶉蛋煮熟去殼,鍋裡入少許的油,把鵪鶉蛋放進去小火慢煎,煎到虎皮狀取出備用。
3)豬血改刀,冷水入鍋,煮至再次沸騰撈起,瀝乾水分備用。
4)起鍋將五花肉煸到出香味溢位,放入薑片,桔子皮炒一下,加入豬皮炒片刻,將豬血放進去翻炒,烹入料酒,生抽,放上金針菇和鵪鶉蛋,倒少許開水煮滾。
5)中火慢煮至所有食材味道相融合,撒少許鹽、胡椒粉,倒些蠔油,放上蒜頭和蔥,翻炒均勻即可出鍋享用。
【烹煮心得】寒冷的冬日裡,最適合煮什錦鍋,抓住主題,找準搭配要點,一股腦的煮在一起,熱乎乎的吃圍攏著吃,今天的主食材有豬血,豬血有著豐富的維生素和微量元素,還有金針菇和鵪鶉蛋的加入,蘑菇類的營養,自不必多說,鵪鶉蛋提供了優質的蛋白質。肉皮吸足了鮮美的湯汁,一上桌就被搶光光的節奏,最大的功臣就是桔子皮了,整道菜品浸透著柑桔的清香,很特別,不妨試試。