葡萄酒裡含白藜蘆醇和褪黑激素兩種重量級物質

褪黑激素——

分佈，主要存在於葡萄皮和葡萄籽

功效，減緩大腦細胞的運動，產生睏意

含量，一杯葡萄酒大約60ng, 一片安眠藥的萬分之一

人體攝入後大約40分鐘開始發揮作用，80分鐘結束

所以入睡前40-80分鐘一杯葡萄酒，有助於睡眠

白藜蘆醇——

分佈，主要存在於葡萄皮，保護葡萄免受真菌感染，

功能，加速血液迴圈，促進新陳代謝

含量，紅葡萄酒含6-12mg/l大於白葡萄酒含3-4mg/l

身體攝取60mg白藜蘆醇後才會發揮其生物學作用

酒精單元——

酒精度數×體積（l），例如12.5.度的一瓶750ml的含有大約9個酒精單元。

個體每天攝入酒精單元的上限為3-4U，即一瓶12.5度的一個人4天喝完是健康推薦量。

⭐️⭐️⭐️⭐️愛美的女生們注意啦，喝葡萄酒美容養顏是️科學依據的，但並非一朝一夕，至少堅持一個月，才會慢慢顯示效果哦！

紅葡萄酒中這兩種物質大於白葡萄酒，酸澀的乾紅大於甜紅。

長期堅持每天攝入少量葡萄酒，不僅促進睡眠還可美容養顏！