我和老公都上班，朝九晚五的生活最大的特點就是吃不好飯，早晨隨意吃兩口就走了，中午點個外賣能解決，所以晚上，我會堅持下廚做晚餐。晚餐不論吃什麼，只要2個人能坐下來聊聊天，吃吃飯就感覺像個家。現在很多小夫妻不願意做飯，恨不能1天3頓下館子，其實家的含義不是兩個人兌付著有個地方住，而是油鹽醬醋茶，雞毛蒜皮事兒，家一定要有煙火才有家的味道。晒一晒我家一週的晚餐到朋友圈，很多朋友都留言：你一個月3000塊錢的工資夠你吃的嗎？其實每桌菜做下來成本都不超過30元！來跟我看一下，都有什麼？

第一天【麻辣鴨胸肉】+【胡蘿蔔炒粉條】+【滷菜】

主食是饅頭，外加一小鍋玉米粥。滷菜加上丫頭總共了10塊錢，胡蘿蔔炒粉條算3塊錢，鴨胸肉貴一些，炒下來成本也不到8塊。再加上主食，一頓飯下來30塊錢成本綽綽有餘。

第二天：【水煮肉片】+【酸辣蕨根粉】+【麻辣鴨胸肉】+【炒飯】

主食是大米。孩子愛吃米飯，又給孩子炒的飯。最近豬肉比較貴，這份菜買了12塊錢的豬肉，蕨根粉酸辣好吃，但成本才3塊錢左右，鴨胸肉一份不到10塊，再加上米飯，總共30塊錢成本還不到。

第三天：【芹菜炒豆腐】+【香蕉烤燕麥】+【辣炒芥菜丁】

主食：野菜窩窩頭+一小鍋白粥。這是一頓減肥餐，好吃營養又清口，我最喜歡！

第四天：【水煮牛肉】+【籽烏燉豆腐】+【芹菜腰果炒籽烏】+】【西瓜、葡萄】

主食：大米兩碗、饅頭。我家比較愛吃水煮肉，不論是牛肉還是豬肉都挺不錯，最近肉丁額價格不便宜，吃豬肉還不如吃牛肉。

第五天：【豆角炒雞蛋】+【紅燒小白條】+【幹炸小白條】

主食：野菜饅頭、大米粥。小魚是老公和朋友釣的，沒花錢，豆角最近價格不便宜，炒一盤劃6塊錢了。

第六天：【絲瓜炒蛋】+【炒土豆絲】

主食：八寶粥+雞蛋餅+軟餅。孩子特別愛吃土豆絲，尤其是炒的軟軟的綿綿的那種。

第七天：【紅燒扇貝肉】+【辣炒螃蟹鉗子】+【燉青菜】

我超級愛吃扇貝肉，尤其是清蒸和紅燒的口感特別好，這個季節是吃海鮮最好的季節，又肥又便宜。扇貝肉我們當地25一斤 ，這一盤成本大概15塊錢左右，蟹鉗子是20塊錢的，再加上燉菜，這頓飯成本在50以內，算是比較貴的一桌了。

主食：大燒餅、白粥。